舞蹈教学

  • 每天的早功,舞蹈生你练对了吗?

    每天的早功,舞蹈生你练对了吗?

    亲爱的小伙伴们好呀前几期跟大家聊了聊减肥和长高这两个话题(点击“减肥”和“长高”可查看哦)不知道你们有认真看吗?最近有小伙伴留言问早功都要练些什么那小编今天就跟大家聊聊早功对于一个舞者来说:早功是舞蹈基本功的根本,是每一位舞者的必经之路。另外,早功也是提高专业水平的最佳时间段,在一天的训练中起着非常重要的作用,相当于建筑的地基部分。在专业舞蹈院校里,早功是必不可少的一门课程,一般是练习一个小时的时间。那具体早功要练些什么呢?听小编慢慢道来热身运动有的小伙伴可能会说早功的过程中不就是热身了吗?其实不然。首先小伙伴们要...

  • 国标舞课堂:胯部训练—压腿

    国标舞课堂:胯部训练—压腿

    这期来讲胯部训练的第二期 >压腿压前腿做法1.面对一定高度的物体,双腿并拢站立;2.抬起左腿将脚跟放在物体上,两腿伸直,挺腰,收髋;3.上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。注意!腿部关节不打弯,背部不打弯;依据自身柔韧性程度,依次用肘部、前额、下颌去接触脚尖。压旁腿做法1.身体侧对把杆等支撑物,同侧手扶住把杆;(例如图中)2.右腿举起伸直,脚跟放在把杆上,立腰,被压腿尽量向身体正前顶髋,右臂向里掖肩,左臂向上举,向头后伸展;3.将腿向肩后方振压。注意!可根据自身情况,幅度可逐渐加...

  • 写一封信给身为舞蹈生

    写一封信给身为舞蹈生

    突然想写一封信给身为舞蹈生的你 每位舞蹈生都有一个“名校梦” 北舞、民大…… 然而你为你的梦想付出了哪些呢01亲爱的舞蹈生,今天你流汗了吗?在难得的假期,懒觉不属于我们,早上6点,舞蹈生已经起床开始早功,甚至有时候5点、4点…初升的太阳如此美妙。起床后,抓住窗台、床沿、晾衣架等一切可以充当把杆的东西,压腿、踢腿、控腿…回笼觉也蹭上了趴胯的空隙。各个文化课作业出现在不同的时间段。到了晚上晚功的时候,哪怕拖延症再严重也要进行。除了假期之外,懒觉更是不存在,反而汗水与训练更配哦~舞蹈生的练功服一天下来,经过了汗水的...

  • 好的形体能让舞蹈走得更远

    好的形体能让舞蹈走得更远

    “为什么要学舞蹈?”“想练练形体。”跳舞的人都知道,如果没有良好的身体形态,那么一切无从谈起。正确的身体形态可以说是专业舞蹈表现的基础。学舞蹈的孩子形体一定要好,好的形体能让孩子在舞蹈路上走得更远。也很有可能成为将来关键考试时的加分项,下面就和大家讲一讲形体的训练方法~看完记得收藏哦第一套形体训练·每天15分钟01上身练习(1)准备位置:两踝骨交叉,平坐、后背直立,双手在脑后握住,胳膊肘向两旁打开。动作过程:慢慢地把两个胳膊肘往一起靠,再把胳膊肘往旁拉开到原位。反复做十二遍。注意事项:胳膊肘靠拢时吐气,拉开时吸气。...

  • 舞蹈基训:舞蹈单腿蹲教学及注意事项!

    舞蹈基训:舞蹈单腿蹲教学及注意事项!

    单腿蹲,最练胯根能力和腿部掌控能力的一项基训课堂,基础把上训练,可为何小编说他动起来像千斤顶呢?可能你完全脑补不出来,因为,它的相似点并非外形哦!这得从它的内在来体会了!     单腿蹲单一出发收回讲解:     首先你得站到单腿蹲特定体态,     动力腿脚部,     绷脚抓地吸于脚踝处,  &...

  • 舞蹈基训:舞蹈跳教学及注意事项!

    舞蹈基训:舞蹈跳教学及注意事项!

    要想练好中跳,自己练习时,一定要多加着重爆发力和中腰力量,整个人的胯根控制力也要进行练习,但无论如何,你要记住,所有的训练都贵在坚持!贵在努力,加油!下面,我们以单一中跳为例,为大家讲解一下如何来做好中跳首先,你要站好相对应的体态及脚位,(比如:一位中跳,你要先站好把下一位体态/脚位)启动时,与把上蹲训练一样,先进行下蹲,但不要深蹲,蹲时记住身体不要向前或向后,自己的脊椎与地面垂直,眼睛平视前方,膝盖朝着脚的方向进行打开,记住,脚后跟不要离地!也不要挺胸撅屁股!然后我们来进行传导发力,直到腾空,整个传导的过程是由膝...

  • 舞蹈演员百转不晕,掌握这7个要点就可以!

    舞蹈演员百转不晕,掌握这7个要点就可以!

    1、立  半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点,只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小,舞蹈讲究的是美,在完成动作之前和之中,不应表现出任何不安来,而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。2、开  "开"也是转的一个重要因素,在“转”时,无论是起法儿,还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。  3、直  膝盖腰背脊如果不直立,胸是扣着的,那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直,那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。4、晕  练习旋转的技...

  • 舞蹈小课堂:小妙招教你解决跳舞不协调!

    舞蹈小课堂:小妙招教你解决跳舞不协调!

    协调性在舞蹈中非常重要除了是手和脚的配合外还有头、躯干和四肢的动作配合那这里有个世纪难题:跳舞的时候眼睛看哪里(戴上墨镜想看哪里看哪里)为什么优秀舞蹈演员能够“征服舞台”:观众看到的是动态平面像那么你所展现的每一帧动作画面必需合理,符合人类惯性思维的审美所以你的身体、四肢与你的头部、眼睛即使同时不再同一方向也一定要协调基本上眼睛随手走,多数朝着正中间看并定睛杂志模特表情不动分毫就能吸引你的眼球因为她潜移默化的用肢体阐述了服装特点她眼神里的自信使得肢体巍峨体态高雅促使舞蹈动作协调其次条件是身体要软舞蹈需要身体像波浪一...

  • 舞蹈基训擦地教学及注意事项

    舞蹈基训擦地教学及注意事项

    练舞之人都知道,擦地,作为舞蹈训练中最基础的训练,她往往也是最难达到要求的,在非行内人眼里,可能总会觉得,如此单一的往前擦、往旁擦,并没什么难的。其实每次听到这种话,我总是会不明的笑,不知道那是什么感觉,是难受?还是嘲笑?好像觉得还有一丝可悲,哈哈,像是我的女人被抢了。一个擦地,之所以说的这么母性,是因为在她众多的分类下,快慢节奏的她,其实很细腻,当我全说出来的时候,可能你已经听懵了,所以,我挑一个你认为最简单的“一位擦地”来讲讲,讲下这个不简单的“女人”,这个擦一下地。向旁擦:首先,你得在相对应的体态下站好,双脚...

  • 舞蹈“眼神”训练方法

    舞蹈“眼神”训练方法

    舞蹈属于表演艺术的范畴,是综合性较强、具有内涵美的一种艺术形式。它除了要求舞者要有良好的形体条件,掌握多方面的舞蹈技巧外,还须具有多方面的艺术修养,表演就是其中很重要的一个方面。而在表演的诸多环节中,“眼神”的正确应用则至关重要。如何在舞蹈实践中更加科学、准确地把握眼神的合理运用,是舞蹈工作者始终关注和思考的一个重要课题。一位出色的舞蹈家,正是通过正确的眼神,完美的舞蹈动作以及运用技巧去把握自己的内质和艺术情节的展现,用能传达情感的眼神去表现出舞蹈的不同感觉去完成艺术形象与个性的创造并产生震撼人心的美丽与韵味。“观...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ››