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  • 每天的早功,舞蹈生你练对了吗?

    每天的早功,舞蹈生你练对了吗?

    亲爱的小伙伴们好呀前几期跟大家聊了聊减肥和长高这两个话题(点击“减肥”和“长高”可查看哦)不知道你们有认真看吗?最近有小伙伴留言问早功都要练些什么那小编今天就跟大家聊聊早功对于一个舞者来说:早功是舞蹈基本功的根本,是每一位舞者的必经之路。另外,早功也是提高专业水平的最佳时间段,在一天的训练中起着非常重要的作用,相当于建筑的地基部分。在专业舞蹈院校里,早功是必不可少的一门课程,一般是练习一个小时的时间。那具体早功要练些什么呢?听小编慢慢道来热身运动有的小伙伴可能会说早功的过程中不就是热身了吗?其实不然。首先小伙伴们要...

  • 这些食物能帮舞蹈生瘦不同的身体部位!

    这些食物能帮舞蹈生瘦不同的身体部位!

    小蛮腰?大象腿?游泳圈?通通通不要!我们就一起来看看吃什么才能瘦自己想瘦的位置呢?减肥水果之瘦腰冠军——草莓腰部的赘肉超级难减,怎么办?草莓这种颜值高又好吃的水果,可以帮助你减掉多余脂肪哦~草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪。消脂排毒,轻松瘦腰!减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜大腿特别容易堆积脂肪,尤其是长期坐着的人。它含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质,可以更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大...

  • 你距离北京舞蹈学院到底有多远?

    你距离北京舞蹈学院到底有多远?

    不论你是想考舞蹈中专还舞蹈本科,只要你想学舞蹈专业,那你一定知道北舞,因为北舞对于每个舞蹈人来说都是梦想,更是殿堂。但是梦想总会让人有一种难以接近的感觉,甚至说白了就是不接地气,不符合现实。 相信很多有舞蹈梦的人都去过北舞,但是就算你站到北舞校园里都觉得格格不入,仿佛这殿堂离自己太遥远,遥远到就算站在校园中间,心里还是有一道跨不过的坎。身边路过的小哥哥、姐姐都会被你内心批量的神化,这些哥哥姐姐们到底是如何考上北舞的呢?你到底离北舞有多远呢?大部分考生都会认为梦想太遥不可及,还是现实点吧,所以首选的目标学校...

  • 上海市舞蹈学校报名流程

    上海市舞蹈学校报名流程

    最近有很多家长向小编咨询上海市舞蹈学校(上海戏剧学院附属舞蹈学校)到底该如何报名。孩子年龄合适、身体条件合适,也想报考,但尴尬的是竟然不知道如何报名,报名入口在哪里?应家长们的要求,今天小编就统一讲解一下。01仔细阅读学校的招生简章仔细阅读学校的招生简章,才能全面了解学校招生专业、考试流程及考试内容。如果一位考生家长连招生简章都未能通读一遍,那孩子的考试成绩也就可想而知了。点击打开《上海市舞蹈学校2019年招生简章》02了解基本信息新生名额及年龄要求专业中国舞(六年制)歌舞(四年制)名额54人(男/女)20人(男/...

  • 舞蹈生如何保护自己的腰?

    舞蹈生如何保护自己的腰?

    普通人久站、久坐都会出现腰部酸痛的症状更有甚者有腰间盘突出等问题何况是我们经常用腰的舞蹈生呢腰对于舞蹈生的重要性想必也不用小编多说吧而小伙伴们又该如何保护我们的腰呢下面请听小编详细说来~01腰部不要受凉有一种冷叫“奶奶怕你冷”、“妈妈怕你冷”、“姥姥怕你冷”,早早地给你裹上棉裤棉大衣,相信不是只有你一个。不过,她们也不是不对。对于舞蹈生的我们来说注意腰部的保暖是非常重要的。不要贪图漂亮、省事,就少穿衣服是基本。另外也不要长时间在空调底下,否则寒气入体,到时候可后悔莫及~02常吃高钙食物都说小时候要补钙才能长高高,这...

  • 2019 芭蕾舞专业舞蹈中专哪家强|

    2019 芭蕾舞专业舞蹈中专哪家强|

    前几天小编分析了通过北京舞蹈学院古典舞专业和民族民间舞专业的学生名单,今天我们来介绍哪个专业呢?当然是高贵、典雅,每次想到都不自觉的抬头、挺胸、收腹的芭蕾舞专业。很多家长都知道芭蕾舞系的孩子在附中毕业时,都会在考大学和进团这两项中做选择,如果是你,你会如何选择呢?这是个值得考虑的问题哦。现在我们先来看看是哪些中专的宝宝们考进了北舞芭蕾舞系呢?女生名单男生名单今年北舞芭蕾舞系共招生26人,按照比例推算男女生各录取13人,通过专业考试的女生共19人,男生共18人,这通过人数算是各系中极其少的了,含金量那可是相当高哦。在...

  • 舞蹈中专哪家强|2019 中国古典舞专业

    舞蹈中专哪家强|2019 中国古典舞专业

    近期沈音附中、深圳艺校、厦门艺校、浙江艺校和上海舞校等舞蹈中专陆续开始考试,很多家长都很纠结到底应该报考哪所学校。中专只是一个跳板,能让更多的孩子学习舞蹈专业,等到考大学时再考取理想院校,所以在家长们眼里各校的升学率就成了一个天大的事。而恰巧就在昨天,北京舞蹈学院发布了通过2019年本科专业考试的学生名单,今天我们就先来分析一下通过北舞古典舞专业的学生名单,看看今年获胜的是哪所学校呢。今年北舞古典舞系共招生50人,按照比例推算男女生各录取25人。通过专业课考试的女孩共79人,男孩共68人。不论录取到哪位同学,小编都...

  • 国标舞课堂:胯部训练—压腿

    国标舞课堂:胯部训练—压腿

    这期来讲胯部训练的第二期 >压腿压前腿做法1.面对一定高度的物体,双腿并拢站立;2.抬起左腿将脚跟放在物体上,两腿伸直,挺腰,收髋;3.上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。注意!腿部关节不打弯,背部不打弯;依据自身柔韧性程度,依次用肘部、前额、下颌去接触脚尖。压旁腿做法1.身体侧对把杆等支撑物,同侧手扶住把杆;(例如图中)2.右腿举起伸直,脚跟放在把杆上,立腰,被压腿尽量向身体正前顶髋,右臂向里掖肩,左臂向上举,向头后伸展;3.将腿向肩后方振压。注意!可根据自身情况,幅度可逐渐加...

  • 不要再问老师,孩子有没有学舞蹈的天赋了

    不要再问老师,孩子有没有学舞蹈的天赋了

    到舞蹈启蒙教育,大部分家长都会问这样的问题,“老师,我的孩子有没有学舞蹈的天赋?”好像意思是如果孩子没有天赋的话就不学舞蹈了。但是当孩子牙牙学语时,家长会不会问:“我的孩子有没有学语言的天赋?”肯定不会这样想吧,那么舞蹈启蒙教育也是一样的。潜台词就是在质疑自己的孩子:“老师,我的孩子是不是没有舞蹈天分啊?”这些方面,家长可知道?舞蹈是一种与生俱来的潜能很多孩子小的时候,一听到音乐就本能的手舞足蹈,但长大后,很多人就不再有这种自然而然的流露。虽说舞蹈是一种与生俱来的潜能,但是后天不加以引导,得不到有质量的舞蹈教育,这...

  • 写一封信给身为舞蹈生

    写一封信给身为舞蹈生

    突然想写一封信给身为舞蹈生的你 每位舞蹈生都有一个“名校梦” 北舞、民大…… 然而你为你的梦想付出了哪些呢01亲爱的舞蹈生,今天你流汗了吗?在难得的假期,懒觉不属于我们,早上6点,舞蹈生已经起床开始早功,甚至有时候5点、4点…初升的太阳如此美妙。起床后,抓住窗台、床沿、晾衣架等一切可以充当把杆的东西,压腿、踢腿、控腿…回笼觉也蹭上了趴胯的空隙。各个文化课作业出现在不同的时间段。到了晚上晚功的时候,哪怕拖延症再严重也要进行。除了假期之外,懒觉更是不存在,反而汗水与训练更配哦~舞蹈生的练功服一天下来,经过了汗水的...

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