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  • 摩登舞和拉丁舞的风格比较

    摩登舞和拉丁舞的风格比较

           摩登舞和拉丁舞的风格比较       (一)从基本功的角度说,二者的共性是脚随胯动和反身协调,而固定架型稳住上身是摩登舞的个性。摩登舞站位时的高低胯位,是由于脊柱的前移,从半重心的位置开始推升并延伸至脊柱形成的。拉丁舞要求后背要直要板,同时还要保持灵活性,腿部虽然在站位时要保持超直的状态,但应是充满弹性避免僵硬的。       (二)从动作特征的角度说,身体联动是二者的共性,但摩登...

    广场舞 2020-11-07 23 0
  • 健身知识 晨练前后的饮食注意事项

    健身知识 晨练前后的饮食注意事项

      健身知识 晨练前后的饮食注意事项:  1、在运动前应食用少量食物。空腹和饭后就开始运动,对健康是不利的。在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。  2、运动过程中应及时补充水分。如果运动时间少于1小时,每15分钟应喝水150毫升到300毫升;如果运动时间在1到3个小时,应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外,运动时一定不要喝冰水,因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问...

    广场舞 2020-11-07 19 0
  • 肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧

    肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧

           肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧一:【甩】将胯大幅度地甩出去       可以利用你腰部,一下又一下的上提你的胯,跟着呢,从半蹲状态到踮起脚尖,你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为支点使之舞动起来,使之,你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆。       肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧二:【挺】尽量地将你胸部打开       将你的下半身...

    广场舞 2020-11-07 19 0
  • 对芭蕾舞者的五点忠告

    对芭蕾舞者的五点忠告

                  对芭蕾舞者的五点忠告     芭蕾舞和其它舞相比,芭蕾舞中有很多肌肉和韧带做发力点的动作,芭蕾舞者容易受伤的部位为:脚、踝、膝、腰、肌肉,这几处的损伤发病率较高。深圳舞蹈网培训基地小编提醒大家注意以下几点:      一、芭蕾舞者应小心闪腰  腰部没有骨性胸架,专家指出,人体70%的重量在中腰到尾骨...

    广场舞 2020-11-07 14 0
  • 迷人的爱尔兰踢踏舞

    迷人的爱尔兰踢踏舞

                                         迷人的爱尔兰踢踏舞     爱尔兰踢踏舞,其舞剧,以那无比奔腾的踢踏气势,以其爱尔兰民族的独特艺术个性,席卷了世界的各个舞台。和着节拍轻踏双脚,踢踏舞伴着歌声绚丽出现在舞台和屏幕上。踢踏舞演员们这种快速敏捷...

    广场舞 2020-11-07 20 0
  • 纱巾肚皮舞助你练成纤细手臂

    纱巾肚皮舞助你练成纤细手臂

    纱巾肚皮舞助你练成纤细手臂  一提到瘦手臂,许多人就会想到重重的哑铃练习。可是你知道吗?轻薄的纱巾也能帮助瘦手臂,紧实上半身线条呢!--没错,就是肚皮舞中的纱巾舞,想要让轻飘飘的丝质纱巾舞动得灵动多姿,其实是很需气力的一件事。   在纱巾舞中,舞者要用纱巾在空中创造出各种优雅的形态,要做到这一点需要舞者做出大幅度的手臂动作和肩部动作。为让纱巾保持打开飘逸的状态,手臂几乎时刻要在腰线之上保持舒展的姿态;而为了造成纱巾的动势,更需要整个身体尤其是上半身动律的配合。   因此,如果你想瘦手臂、活化...

    广场舞 2020-11-06 26 0
  • 增强控制力在肚皮舞中的必要性

    增强控制力在肚皮舞中的必要性

    增强控制力在肚皮舞中的必要性       埃及肚皮舞的传奇舞者个个都落落大方,即使害羞的舞者也不做扭捏造作的动作,讲究自然天成,可是这个"自然"并不是原生态的自然就能达到的,要的是经过长期训练台下练就的12分功夫,在台上表达了6分轻松圆融惬意的氛围,所以这个过程中又大气又有控制力的动作才是目标,很多人一开始跳舞都很奔放,在奔放的基础上发现某些身体的部位不受控制,比如手臂无意识的挥动,或者胯到位了,腿不到位,这个一旦注意到了就可以在舞蹈的过程中改正,只要意...

    广场舞 2020-11-06 20 0
  • 肚皮舞热身练习之胯部热身

    肚皮舞热身练习之胯部热身

    肚皮舞热身练习之胯部热身我们知道在肚皮舞所有的基础动作中臀胯部位的动作是相对来说比较多的,因此在进行肚皮舞胯部动作的学习之前进行一定的胯部热身是很有必要的,下面就赶紧来学习一下胯部的热身吧。热身动作一直立两脚打开且与肩一样宽,将胯部往遵循右前左前的这样一个路线在前画一个半圆形,在画圆的时候幅度要尽量的做大,胸部以上是保持着不动的。热身动作二这个动作与一是差不多的,只是将胯在身体的后面按照右后左后的这样一个路线来画圆,同样是幅度要尽量的做大,胸部以上保持着稳定。热身动作三两脚打开与肩部同宽,这时将胯往右方移动,在移...

    广场舞 2020-11-06 28 0
  • 学习瑜伽要学会呼吸的顺序

    学习瑜伽要学会呼吸的顺序

    学习瑜伽要学会呼吸的顺序  瑜伽讲求三位一体为原则:呼吸、体位法、和意念。体位法要靠呼吸配合完成,加强意念集中在身体被刺激的部位,用心体会刺激部位的韧带拉伸,肌肉收紧的感觉,放松时闭眼用心享受身体放松的舒畅,感受血液在体内加速循环流淌。做到了这三点相结合,互揉和,你就会感受到你的动作如行云般的飘逸,如流水般的轻柔。呼吸的深长与平稳也会让你体会到内心的详和与宁静,这时,你真的会忘记周围的一切,全身心地投入到享受无尘的瑜伽生活当中,此刻的你是飘然欲仙的,快乐无比的。  一般的瑜伽课程首先都是练习调息,让浮躁的心平静下...

    广场舞 2020-11-06 19 0
  • 瑜伽对女性怀孕的好处

    瑜伽对女性怀孕的好处

    瑜伽对女性怀孕的好处  揭秘!孕妇瑜伽对女人待产很有利。孕妇怀孕后因肚子突起,因此灵活度都不如之前。那么什么样的孕妇瑜伽动作适合在怀孕的时候练习帮助待产呢?平安健康的身体,以及自然生产是很多准妈妈们索希望的。因为自然生产不仅仅对孩子好,对女性的身体恢复帮助也是很大的。今天要给大家介绍的孕妇瑜伽之帮助待产瑜伽动作!  孕妇瑜伽在选择瑜伽动作的时候,要注意运动的强度和和复杂性,孕妇瑜伽动作最好要选择一些运动强度适中,动作比叫简单的,这样既能帮助你练习还能有助于陶冶身体的情操和缓解身体的疲劳!扩张三角式孕妇瑜伽有助于妈...

    广场舞 2020-11-06 20 0