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广场舞 第30页

  • 为增强心肺功能而跳广场舞

    为增强心肺功能而跳广场舞

    有这么一些人,经常觉得自己四肢酸软无力,腿沉,犯困,一点儿都打不起精神,有时候还觉得心慌气短,喘气急,气老是不够用似的。这类人无论上楼梯、追巴士、爬山,从来都是力不从心的,这表示心肺功下降了。当今,心肺功能下降不仅仅是老年人的“专利”,中年人、青年人,甚至是乳臭未干的中小学生,都存在肺功能明显下降的现象。心肺功能下降有什么危害呢?如果买汽车,您最关心汽车的哪部分?多数人都会对发动机作一番调查和对比,因为这是汽车的心脏,关系到汽车性能、寿命、节能等关键问题。同样,人的心肺是促进体循环的动力站,是供人体所需氧气、养料,...

    广场舞 2018-12-26 279 0
  • 女性经期能跳广场舞吗?

    女性经期能跳广场舞吗?

    李某从小就热爱运动,体育锻炼是她日常生活的重要部分,社区组织的体育运动,每次都能看到她的身影,她还是某城区800米中长跑的最快纪录保持者,该城区秋季群众运动会马上就要开始了,为了取得更好的成绩,她加紧了对自己的训练。每次训练下来,她都会洗个凉水澡、吃点冷饮。最近几天,她开始觉得自己腰酸背痛,头晕不舒服,像要感冒一样,可是还有两天就要比赛了,她更是心急如焚。又加大了训练强度,殊不知李某的月经不期而至了,比赛的当天正是月经的第二天,渴望取得好成绩的她顾不了那么多,还是硬着头皮上了场,结果还没跑完全场,就晕倒在赛场上了。...

    广场舞 2018-12-24 763 0
  • 哪些广场舞曲可以健肾?

    哪些广场舞曲可以健肾?

    肾,您熟悉吗?这或许是个多余的问题,可能您早就掌握了一些有关于肾的知识,比如,肾的位置,您知道在腰的两侧;它的外形,您也知道像蚕豆一样,或者您会说它与猪肾、羊肾的模样差不多,但,肾都有哪些功能呢?下面,我们就先来谈谈肾的功能。首先,肾藏精,主人体的生长发育和生殖。精,既指构成人体的基础物质,又指为人的各种生命活动提供的物质基础,可见精是何等的宝贵。说肾藏精,是指肾对于精气具有闭藏作用,无论是来自于父母的先天之精,还是通过饮食摄取的后天之精,都由肾来固摄。肾还可以将肾精转化为肾气,推动、维持各项生理功能,如果肾精不足...

    广场舞 2018-12-12 243 0
  • 广场舞后足底疼,要不要停

    广场舞后足底疼,要不要停

    60多岁的黄阿姨身体底子不错,平日里经常和小区里的姐妹们跳跳广场舞、做做操,日子过得悠闲且自在。前几天,她在跳广场舞回来后左脚跟开始隐隐作痛,当时也不是很在意,想想这种小病小痛过几天自然就好了。谁知过了3天,左脚跟的疼痛不仅没有减轻,反而越来越厉害,甚至于到了无法下地走路的程度。李奶奶身体一直很硬朗,65岁的她退休后不仅在家帮子女带孩子,平时还经常跟朋友一起跳跳广场舞健身。大约2年前,李奶奶开始觉得左脚的脚后跟总是疼痛,尤其是早上,一落地就疼,走出二三十米后,疼痛会有所减轻,但是走多了以后,第二天疼痛反而会加重。黄...

    广场舞 2018-12-11 350 0
  • 跳广场舞足底的疼痛如何缓解?

    跳广场舞足底的疼痛如何缓解?

    跳广场舞足底的疼痛如何缓解?休息是最为关键的一环,无论是什么原因引起的足底疼痛,都不应该再坚持广场舞锻炼。说到这里,可能有很多人会说,“我的筋膜炎就是跳好的啊”,跳广场舞究竟能不能治愈足底筋膜炎呢?虽然有文章提到慢跑等运动有治愈筋膜炎的功效,但在比较专业的医疗领域, 几乎没有推荐用跑步或者跳广场舞这种方式来治疗筋膜炎的。所以,旦患上了足底筋膜炎,建议大家还是多多休息为好。在休息的同时,可以.采用一些简单的措施来恢复足底的健康,具体方法是:1.按摩用大拇指,上下按压脚掌后端的足底筋膜,按压至足底发酸即可。每天2~3次...

    广场舞 2018-12-08 504 0
  • 如何解决跳广场舞崴脚的问题?

    如何解决跳广场舞崴脚的问题?

    崴脚,是我们在跳广场舞时经常遇到的事情,医学上称作“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。遭遇崴脚该怎么办呢?这里先给大家介绍一个能够治疗崴脚的穴位——丘墟穴。丘墟穴是胆经上的原穴,也是治崴脚的特效穴,崴脚大多是胆经出了毛病,丘墟穴能很好地激发胆经的原动力,使胆经能有效畅通,学会后常点揉这个穴,可以让崴脚不再发生。丘墟穴是个...

    广场舞 2018-12-08 405 0
  • 哪些广场舞曲可以健肾

    哪些广场舞曲可以健肾

    肾,您熟悉吗?这或许是个多余的问题,可能您早就掌握了一些有关于肾的知识,比如,肾的位置,您知道在腰的两侧;它的外形,您也知道像蚕豆一样,或者您会说它与猪肾、羊肾的模样差不多,但,肾都有哪些功能呢?下面,我们就先来谈谈肾的功能。首先,肾藏精,主人体的生长发育和生殖。精,既指构成人体的基础物质,又指为人的各种生命活动提供的物质基础,可见精是何等的宝贵。说肾藏精,是指肾对于精气具有闭藏作用,无论是来自于父母的先天之精,还是通过饮食摄取的后天之精,都由肾来固摄。肾还可以将肾精转化为肾气,推动、维持各项生理功能,如果肾精不足...

    广场舞 2018-12-06 339 0
  • 哪些广场舞曲可以养肺

    哪些广场舞曲可以养肺

    提起宰相,相信大家都不陌生。因为他们是“一人之下,万人之上”,是仅次于皇帝的主儿。虽然宰相身份相同,但他们做人处事却是五花八门,千奇百怪。有凌驾于皇帝之上,“挟天子以令诸侯”的曹操;有以蛐蛐误国的贾似道;有史上“第一贪”之称的和珅……但这毕竟是少数,大多数宰相都是老老实实辅佐君主,独当一面,让皇帝少了许多后顾之忧。这些就太多了,诸葛亮、魏征、张居正……他们“鞠躬尽瘁,死而后已”,为后世做出了表率。而在我们的身体中,有个器官也被比喻为“宰相”,这就是——肺。《素问•灵兰秘典论》中说“肺者,相傅之官,治节出焉”。在人体...

    广场舞 2018-12-05 227 0
  • 跳广场舞时突发哮喘怎么办?

    跳广场舞时突发哮喘怎么办?

    秋冬季节是哮喘病的高发季,很多有哮喘病史的人,一到这个时候,稍微运动运动,或者着了点凉,就可能会出现胸闷、气短、呼吸急促、痰鸣等症状。关大爷今年已经80岁高龄了,他患哮喘病已有40多年。随着年龄的增长,关大爷的哮喘病也越来越严重。在女儿的推荐下跳起了广场舞,让关大爷非常开心的是,自从跳上广场舞之后,哮喘发作的频率越来越低了,不过最近因为天气变冷了,关大爷的哮喘又发作了,而且是在跳广场舞后发作的。这让关大爷非常困惑,患了哮喘究竟能不能跳广场舞呢?我们的回答是能。跳广场舞可诱发哮喘发作,但不等于哮喘患者不能跳广场舞。恰...

    广场舞 2018-12-04 237 0
  • 广场舞后膝关节痛,要不要停

    广场舞后膝关节痛,要不要停

    关节是人体的重要部位,膝关节强壮,是各项身体活动能力的前提。这对老人来说尤其重要。多项研究显示,1/4的运动伤与膝关节有关。膝关节起到铰链和减震器的作用,使人们完成走、跑、滑、爬、弯、抬、踢等各种动作,保持各种身体姿势。因此,膝关节问题与骑自行车、跳广场舞、徒步旅行及爬楼梯等活动都有密切关联。现如今,因为跳广场舞而损伤膝关节是一个非常普遍的现象。主要是因为多数广场舞是在社区、小区或马路旁的广场上进行的,这些地段,基本上是水泥地或瓷砖地,对关节起不到缓冲作用,容易损伤关节。另外一个原因与老年人的身体特点有关,按照生理...

    广场舞 2018-12-03 368 0