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  • 为减缓阳气衰减而跳广场舞

    为减缓阳气衰减而跳广场舞

    20岁的时候,你每天能跑10公里,一口气能做50个俯卧撑。但过了40岁你发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了,身体也没有了往日的气力,为什么会出现这种情况呢?在中医看来,阳气的衰减是最重要的原因。正如张景岳所说:“阳来则物生,阳去则物死。”即人有阳气,才能够维持身体各个器官的运转,以支撑人的生命。阳气没了,人的生命也就到了尽头。老子说:人年轻的时候,身体是柔软的;到了老年时,身体就僵硬了。植物也是这样,春天生长的时候都是柔软的,到了秋天、冬天枯死的时候就没有弹性了。从柔软到僵硬的变化,就是阳气减少、阴气增加的过程...

    广场舞 2019-04-18 15 0
  • 广场舞如何去保护我们的阳气?

    广场舞如何去保护我们的阳气?

    那么,广场舞究竟如何去保护我们的阳气呢?中医里有句话叫动则生阳,即运动或活动能生发阳气。比如说,很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况,这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动,就会使阳气充实于四肢,感觉全身都温暖,这就是动则生阳的体现。具体到运动项目上,步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽等都是不错的“生阳”运动。当然,广场舞也是非常好的生阳运动,跟其他运动方式相比,由于它是一种伴随有音乐的运动方式,生阳功效更为显著,因为中医里还有喜则生阳一说,听着自己喜欢音乐翩翩起舞,怎么能不喜呢?通过练习广场舞而改善阳虚状况...

    广场舞 2019-04-16 17 0
  • 跳广场舞畅通气血

    跳广场舞畅通气血

    气血运行跟我们日常生活中的哪些行为关系最大呢?其中,最常见的就是久坐,据有关统计,全世界已有70%的人因久坐而生病,每年有200万人因久坐而早死。这些人为什么会早死,因为久坐这种生活方式会使人体气血不畅,代谢下降,从而引发各种各样的疾病。生活中,这样的例子非常之多。27岁的设计人员刘某,是朋友圈中出了名的“宅男”。除了工作需要走出家门,他一般不出门,舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷,因为肛门处长了一个小疙瘩,肿胀得很厉害,有时还有便血现象。48岁的张女士在事业单位工作,整天在电脑前想文案...

    广场舞 2019-04-14 34 0
  • 为畅通气血而跳广场舞

    为畅通气血而跳广场舞

    西医说人体需要各种各样的营养元素,而对于中医来说,人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着,正如《黄帝内经》中说的,“人之所有者,血与气耳。”对于人体来说,其他的东西都是围绕着气血而运行的。生活中十七八岁的女孩子皮肤嫩嫩的,脸庞红红的,好像红苹果一样,我们看到时通常会说“气色很好哦”,气色很好,即气血很好的意思。而有的人受了重伤,旁人会探一探他的鼻息,如果“没气了”,就表明这个人没有生命了。由此可见,气血对人而言是非常重要的。所以,很多中药都是用来补充人体气血的。比如中医所推崇的阿胶、红枣、当归,留传千...

    广场舞 2019-04-12 27 0
  • 为改善体质而跳广场舞

    为改善体质而跳广场舞

    旅游时到一个没有长期生活过的地方,有些团友就不行了,上吐下泻;有些团友却能喝能睡,跑跑跳跳不知道有多健康。这就反映了正气帮助机体适应环境的能力,正气充盈,适应陌生环境的能力就强;反之,就会出现不适了。一场流感来袭,同一个办公室,为什么有些人就病了,而有些人又健健康康的呢?归根结底,也是正气在起作用,容易生病的人,是因为体质虚弱,正气不足,无法抵御流感病毒的侵袭。而不容易生病的人,是因为正气充足,身体状况良好,抵御流感病毒的能力强,身体自然无恙。两个孩子吃了同样的东西,一个生病,而另一个却没事。之所以出现这种情况,同...

    广场舞 2019-04-10 35 0
  • 可以穿皮鞋跳广场舞吗?

    可以穿皮鞋跳广场舞吗?

    您知道皮鞋是怎么来的吗?据说很久很久以前,人类都还赤着双脚走路。有一位国王到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,有很多碎石头,刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后,他下了一道命令,要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为自己,还可造福他的人民,让大家走路时不再受刺痛之苦。但即使杀尽国内所有的牛,也筹措不到足够的皮革,而所花费的金钱、动用的人力,更不知几何。虽然根本做不到,甚至还相当愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能摇头叹息。一位聪明的仆人大胆向国王提出谏言:“国王啊!为什么您要劳师动众,牺牲那么多头牛...

    广场舞 2019-04-08 49 0
  • 穿什么鞋子跳广场舞最好?

    穿什么鞋子跳广场舞最好?

    鞋是人类现代生活不可或缺的用品。古人云:千里之行,始于足下。足,犹如高楼大厦的根基,金字塔的底座,它不仅要支撑人体的全身重量,还要负责行走、跳跃,进行各种社会的或生产的活动,因而有"第二心脏”之美称。人的一生中约80%的清醒时间都要用脚,而鞋子则是它的忠实卫士。1960年,虽然埃塞俄比亚的马拉松选手阿贝贝赤足夺得了世界冠军,但随着运动科技的发展,赤脚大仙的时代已经一去不复返了。在现代运动中,鞋是战靴、是装备。因为在运动的时候,双脚承受的力量是你站立时的好几倍,如果穿着的鞋子不合适,就很容易使你的双脚受伤。...

    广场舞 2019-04-06 72 0
  • 中度高血压患者,怎么跳广场舞最健康

    中度高血压患者,怎么跳广场舞最健康

    在谈中度高血压患者能否跳广场舞之前,我们先来看两个案例。某大学教授老李在体检的时候发现自己得了高血压,而且属于中度高血压,虽然不太严重,但是老李还是很重视,去医院做了详细的检查治疗,按照医生的嘱咐备齐了各种降压药。刚好学校有一个科研项目,是老李负责的,没有人可以替代。老李想,反正高血压不是个马上就能治好的病,只要注意按时检查,按时治疗,对工作的影响不会太大。于是,老李就坚持在一线工作,医院的检查和治疗也没落下,血压一升高,就吃点降压药。一年下来,项目成功完成了,可是老李虽然坚持治疗,但高血压还是加范先生今年才42岁...

    广场舞 2019-04-04 43 0
  • 为什么跳广场舞可以缓解高血压?为什么跳广场舞会有这么好功效呢?

    为什么跳广场舞可以缓解高血压?为什么跳广场舞会有这么好功效呢?

    大家都知道,任何一种有氧运动,都可以起到锻炼心肺的作用,广场舞与其他有氧运动方式相比,有两个比较明显的优势。首先,跳广场舞可调节人体的节律。人体的运动是一个有节律的运动,脑电波运动,心脏搏动,肺脏舒缩,胃肠蠕动,以及自律神经活动,都具有一定的节奏。跳广场舞的时候,当一定频率的音乐节奏与人体内部各器官的振动节奏相一致时,就能使身体发生共振,从而起到了降压的作用。其次,广场舞的运动量适中,运动幅度不大,最适合于轻重高血压患者。广场舞有多大的运动量,据统计,跳迪斯科舞时每小时的运动量相当于跑8~9千米,或相当于骑自行车2...

    广场舞 2019-04-04 37 0
  • 穿皮鞋跳广场舞容易足跟痛

    穿皮鞋跳广场舞容易足跟痛

    仇先生今年50岁,前年他开始锻炼身体,每天早上都到公园里先散步,然后再跳半个小的广场舞。他在公园里每次跳广场舞都是穿皮鞋。他认为,早上只跳半小时,时间短,穿皮鞋锻炼也没多大关系。谁知跳了一个多月后,左脚跟痛了起来,于是他停止了跳广场舞,心想休息一段时间自己会好起来的。休息两三天后,脚后跟果然不痛了,仇先生又去跳了(还是穿皮鞋)。就这样,他脚后跟痛了就停止跳广场舞,不痛了又去跳广场舞,断断续续跳了一年多,结果落下了病根,左脚跟走路时很痛。无奈之下,仇先生只得去看了医生,在给足后跟部位做了X线检查之后,医生告诉他,这种...

    广场舞 2019-04-04 36 0
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