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  • 跳广场舞要严防“过劳”

    跳广场舞要严防“过劳”

    刘女士,每晚都要在某广场的马路边跳广场舞锻炼身体,至少要跳一个半小时,有时候大家兴致高,要跳两个小时左右。五个月下来,刘女士感到腰酸腿痛,精神不振。近日,她到医院就诊,医生告知,她患了肠粘膜脱垂病。主要是跳广场舞过度而引发的。63岁的梅大妈是名运动达人,有十几年糖尿病史的她谨遵医嘱,坚持“多运动”,尤其热衷在社区广场跳健身操、交谊舞。最近,她迷上了广场舞,跳了三四天觉得腿部肌肉酸痛,腰也有点儿僵硬。她以为是平时锻炼得不够,加大强度“练出来”就好了。咬着牙坚持了一个星期左右,21日下午,在完成一个旋转动作后,梅大妈突...

    广场舞 2019-02-21 1 0
  • 跳广场舞不要运动过度

    跳广场舞不要运动过度

    跳广场舞虽然不及竞技性体育那样伤害大,也要讲求“度”,过度也也会损害身体健康。首先,过度跳广场舞会损伤膝关节骨头表面的滑膜,导致膝关节对压力的承受能力大大减弱,一走路就会感到疼痛。广场舞还有腿部弯曲的动作,很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候,且膝关节左右旋转的角度小,弯曲又侧身,膝关节最容易受伤。其次,跳广场舞长期肩膀受力,运动时牵拉扭伤,易造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤,从而出现局部疼痛、粘连及关节活动受限。跳广场舞时,常选择在清晨或傍晚较为寒凉的时间段,加上运动时出汗受凉,还...

    广场舞 2019-02-19 1 0
  • 为强健体魄而跳广场舞

    为强健体魄而跳广场舞

    广场舞在中国的发展非常迅速,在城市带动下,小城镇、乡村 广场舞也逐渐发展起来。广场舞甚至随着中国人移民被带人国外。美国公园有人跳广场舞、法国卢浮宫外的广场有人跳广场舞……似乎只要是有中国人的地方都有广场舞的存在,它是中国文化的一角。广场舞在增强人体健康、丰富大众业余生活等方面发挥着重要的作用。随着人们生活水平的提高、生活压力的增大,导致很多居民在应对生活中事宜的同时忽视了自身健康,与此同时,还有很多居民感受到健康的生活方式有多重要,希望可以参加一些兼时代性、潮流性、群体参与性于一体的健身活动,吸引他们锻炼...

    广场舞 2019-02-17 14 0
  • 广场舞缓解压力,集中精力,消除疲劳,陶治情操

    广场舞缓解压力,集中精力,消除疲劳,陶治情操

    广场舞是一种群众性的文娱活动,集体性强,人数众多,场面热闹,没有时间、地点限制,主题欢快,可操作性强,满足了大众喜好,丰富了中老年人的业余生活,兼顾减肥塑身、强身健体、缓解压力、消除疲劳、愉悦精神等益处许多老大爷、老大妈清晨散步,晚上也散步,结果罗圈腿越走越圆,个子越走越矮,不少还发生骨折的现象,你能说运动了就一定健康吗?许多老人,年轻时就喜欢运动,羽毛球打得很棒,乒乓球也打得很好,经常拿奖,却得了恶性肿瘤,你能说锻练了就一定健康吗?还有很多人本身就是搞体育的,每天早上跑步,晚上散步,可最后不是腰间盘脱出了,就是高...

    广场舞 2019-02-15 22 0
  • 为疏通经络而跳广场舞

    为疏通经络而跳广场舞

    提起武侠小说,自然就会联想到一些江湖传说中很厉害的武功,比如六脉神剑、九阴真经、九阳神功、隔空点穴什么的,所以武侠小说中常常出现这样的情节:一位小伙子傻乎乎的,功夫也不出众,可却无意中碰到了一位高人,帮他打通了全身的经络,再出山的时候,一出手便功夫非凡,连他自己都吃惊不已。所以,打通经络一直是习武之人的第一要务。这些虽然是小说里虚构的情节,现实生活中不可能这么神奇,不过,打通经络,对于延年益寿,保持青春活力的作用是不可小瞧的。众所周知,在中医里有“不通则痛”“通则不痛”之说,而且“通”和“痛”两个字里面都有个“甬道...

    广场舞 2019-02-15 18 0
  • 广场舞发展现状

    广场舞发展现状

    中老年人的身体素质相对来说比较差,骨质疏松,肌肉弹力下降,体力、精力也大幅度降低,无法进行激烈运动,广场舞动作简单、轻松自然、运动强度小、形式活泼、音乐欢快,非常适合老年人。参加广场舞的老年人大部分已经退休,和子女一同生活,他们的生活圈子在退休之后逐渐变小,与人接触的机会减少,子女在外奔波劳碌,陪他们的时间比较少,他们常会感到孤独。而广场舞的参与者众多,为老年人提供了交流平台和与人接触的机会,结识新朋友的同时能降低老年人的孤独感,提高幸福指数。广场舞属于有氧运动,动作强度相对较小,但是长时间练习有很大运动量,刚好符...

    广场舞 2019-02-11 35 0
  • 广场舞起源与发展

    广场舞起源与发展

    广场舞起源于社会生活,群众是广场舞的创作者、表演者。广场舞是一种集体健身舞,多是徒手健身,部分手持轻器械,它的主要表现地点是广场,表现形式是歌舞,具有开放性、广泛性、自娱性的特点,群众自发性参与,跟着机体节奏韵律翩翩起舞。广场舞的动作简单、节奏感强,容易掌握,不受场地制约,人们可以随意在广场、操场、公园等空地进行锻炼,而且广场舞不需要舞伴,为众人随意或有意排成队列进行的活动。广场舞的舞步灵活多变,每段舞蹈套路融人了风格不同的舞蹈形式、健身操等动作。广场舞所用的曲目多比较欢快,能让人产生愉悦感,再加上广场舞本身有表演...

    广场舞 2019-02-09 25 0
  • 跳广场舞“乳摇”太尴尬,运动内衣可避免

    跳广场舞“乳摇”太尴尬,运动内衣可避免

    刘女士是一位电视台的节目主持人,在前年结了婚,去年12月份产下了一千金,生产时因为大出血,身体虚弱得不得了,很久才恢复过来。为了让身体尽早恢复健康,刘女士在自己小区里跳起了广场舞,为了哺乳方便,刘女士在跳广场舞的时候,从来没穿过内衣,可最近她发现了一个很严重的问题,以前上镜时穿的衣服,现在怎么也穿不出原来的曲线。仔细观察之后,她才发现,自己的胸部在不知不觉中下垂了。苗女士今年46岁,是某公司的会计,苗女士每天最乐意做的事情就是跳广场舞了,可最近一跳广场舞,就会感到胸闷不舒服,乳房更是疼得让她受不了,苗女士以为这是最...

    广场舞 2019-02-05 33 0
  • 如何在广场舞中消除孕晚期焦虑

    如何在广场舞中消除孕晚期焦虑

    王先生和林女士结婚十几年来感情一直很好,但怀孕到了八九个月的时候,林女士常因一些鸡毛蒜皮的小事而发脾气,搞得家庭气氛格外紧张。冷静下来,林女士也为自己的冲动而迷惑不解,后经人提醒,这种现象也可能是得病的征兆,于是王先生就陪太太来医院做检查,检査结果让两人大吃一惊,林女士所患的是产前焦虑症。和林女士一样,龚女士在怀孕九个月的时候,就常常在想,孩子健康吗?要为孩子准备什么东西?孩子生得下来吗?要不要剖腹产?孩子谁带最好?老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办……这一连串的问题慢慢占据了她的心,她感到焦虑不安,怀孩子的...

    广场舞 2019-01-29 27 0
  • 广场舞,可以起到降压的作用

    广场舞,可以起到降压的作用

    由于各种因素,导致现代人群,特别是中老年人的血压值超过正常值的范围,而如何降血压也成了大家所关心的问题。于是,各种各样的偏方应运而生。易女士52岁,体重超重,身髙165厘米,体重75公斤,3年前体检发现了高血压,而且三酰甘油偏高,总觉得头昏昏沉沉的,老想睡觉,每天晚上9点上床人睡,一直到上午8点还不愿起床。家人陪同来医院看病。医师测得的诊所血压为18CV100毫米汞柱,“您最近吃的什么降压药物啊?”医师关切地询问,“我好久没有服用降压药了,但是我一直在吃食醋泡黄豆啊!我听人介绍说食醋能降低血压,又没有副作用。哎,奇...

    广场舞 2019-01-27 34 0
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