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钢管舞 第6页

  • 钢管舞减肥的必备基本装备

    钢管舞减肥的必备基本装备

    跳钢管舞管子肯定是必须的。下面是对钢管的一些要求   1.粗细要求   1一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。  2弗成过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。   3弗成过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好,舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来,给人感觉是很容易折直、不牢固、不安齐。   2.材质要求   1表演钢管舞用的管子不全是钢管。   2有的是铜管,所以有时我们叫它铜管舞。   3还有的是铁管,铁管表...

    钢管舞 2019-01-07 212 0
  •  健身钢管舞

     健身钢管舞

    健身钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的减肥塑身效果;杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感,从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布,从而增加您的性感与自信。由于活动量大,在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。基本动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等减脂秘笈:有氧呼吸、全身血液循环,运动量为500卡路里/小时...

    钢管舞 2019-01-07 150 0
  • 学习钢管舞的八大好

    学习钢管舞的八大好

    1、可以减肥健身塑身2、可以减缓生活工作压力  3、可以增强女性自信,提升气质 4、可以治疗产后忧郁症 5、可以增进夫妻感情 6、可以交到很多朋友 7、可以就业 8、可以解放思想...

    钢管舞 2019-01-07 147 0
  • 练习钢管舞的好处

    练习钢管舞的好处

    关于练身材,钢管舞的成 效相当显著。钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然,就必须练好腹肌,如果放松了,重心马上就会往下 掉。教练在教学生头下脚上的动作时,会提醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气。另外,钢管 舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡。随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发;舞蹈中扭腰踢腿下蹲等动作,可有效改善腰部臀部...

    钢管舞 2019-01-07 216 0
  • 钢管舞女---依繁

    钢管舞女---依繁

    她推动了海内钢管舞快速生长,她完美了海内钢管舞讲课形式,她增进了海内钢管舞走向国际,她创作了曼妙作风钢管舞,她主***管舞运动倡始钢管舞健身,从她面临媒体入手下手,海内掀起了钢管舞***,她发明了高稳定性的室外钢管舞钢管,使钢管舞能够走出室外享用阳光;有人说她是钢管舞第一人,有人说她是钢管舞教母,她其实不在意这些称谓,她说自己希看简简朴单的往做事,她就是依繁。 猎奇心让依繁创作灵感络续,她的勇与阅读,慧是九品女人中的伟岸丈夫。慧是智慧,是目光。冰雪智慧主动、消极、朝上前进的女性。摩登的女人像宝石,智慧的女人像宝躲。...

    钢管舞 2019-01-07 330 0
  • 既是创业的热门又是高薪的职业的钢管舞教练培训

    既是创业的热门又是高薪的职业的钢管舞教练培训

    国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练,早已成为健身行业中最热门的就业项目,有很多俱乐部想发展钢管舞健身课,苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来,钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。创业热门2006年首先提出钢管舞进入女性健身市场,2007年底很多喜欢舞蹈的开始积极参与开店。很多健身馆、钢管舞教练以及很多喜欢跳舞或者喜欢舞蹈行业的人纷纷开始创业,2008~2009 的短短两年时间全国开出上百家钢管舞俱乐部,开钢管舞馆成为新青年创业的热...

    钢管舞 2019-01-07 157 0
  • 钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材

    钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材

    钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起 到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材! 钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管,每个...

    钢管舞 2019-01-07 141 0
  • 钢管舞女孩:淑女也可以变得妩媚野性

    钢管舞女孩:淑女也可以变得妩媚野性

    在健身房的钢管舞教室里,美女教练周丽娜穿着一身性感的专业钢管舞妆扮,伴随着动感的音乐,翘腿,扭腰,再来一个惹火的上杆,柔若无骨地纠缠在一根直径不过数厘米的钢管上,或妩媚,或野性,或舒缓,或动感,每一个动作,每一个眼神,都将无穷无尽的性感渗透出来,风情万种,激情四射。这个女孩笑起来很特别,教起课来也格外吸引大家的眼球。  1个小时的课程教学下来,年轻的肌肤因为运动而散发出迷人的光泽,汗水濡湿了她的长发。下场来到休息区,小周脱掉后跟12厘米高的靴子,轻轻揉脚。  周丽娜今年26岁,职业是新动力健身俱乐部的一名教练,舞蹈...

    钢管舞 2019-01-07 172 0
  • 白领练钢管舞解压

    白领练钢管舞解压

    一提起钢管舞,可能很多人就想到灯红酒绿的酒吧。其实,钢管舞因其对舞者柔韧性、协调性和力量的要求,早已成为健身运动,成为名流热捧的时尚新宠。麦当娜、莫文蔚都是钢管舞的推崇者,而李玟、蔡依琳还在演唱会上大秀钢管舞。  钢管舞作为一种新潮的健身方式,已经蔓延到了杭州。不少律师、教师、企业文员等青年男女,定时来到位于黄龙体育中心北塔的一家健身俱乐部,通过练习钢管舞来改善形体,提高自身的气质修养,并借此缓解工作中的压力。  在俱乐部里,有多年钢管舞领舞经验的微微是专职教练,年纪不大却有8年钢管舞舞龄,她性感、柔和、轻盈优雅的...

    钢管舞 2019-01-07 177 0
  • 实拍:钢管舞女孩的隐私内幕

    实拍:钢管舞女孩的隐私内幕

    实拍:钢管舞女孩的隐私内幕有一位名叫凯伦的钢管舞教练。今年8月8日至9日,他代表艾米健身馆到北京参加“2012中国第六届钢管舞锦标赛”获得全国健身标准钢管舞职业组铜奖,与此同时,她还参加了一项瑜加钢管舞职业组,并夺回一枚银牌。 据凯伦教练介绍,以前她跟艾米学习钢管舞,是为了自己健身,后来感觉练钢管舞,不仅自己身材均称苗条美丽,而且还会休神养性,只要自己努力还可将业余爱好,变成自己的职业。凯伦想通过自己的努力,她愿意与艾米一道,为所有爱好钢管舞的女性,提供健身服务,让更多的女性参与全国钢管舞锦标赛。...

    钢管舞 2019-01-07 291 0