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  • 肚皮舞女人减肥也性感

    肚皮舞女人减肥也性感

     穿上薄如纱的亮丽服装,在充满中东情调的音乐中妖娆地扭动着腰肢,腰间那串鲜亮夺目带有亮片的腰带随着舞者扭胯、抖动、旋转而沙沙有声,这种源于中东的神秘舞蹈就是近来颇受佛山市民追捧的“肚皮舞”(belly dance)。   成健身馆新兴宠儿  走上街头可以发现,近两个月佛山各大健身馆宣传板上总会见到“肚皮舞”的介绍,有的甚至标榜“2007年最潮的舞蹈”。据了解,健身馆新近开设的肚皮舞课程吸引众多市民蜂拥而至,不少人冲着新鲜感第一次接触它,慢慢地“爱上跳肚皮舞的感觉。”  福华路上的一健身馆在一个月...

    肚皮舞 2019-01-06 69 0
  • 肚皮舞是非常有意思的舞蹈

    肚皮舞是非常有意思的舞蹈

    终于学习我最想学的肚皮舞了。起初是由于有一次看电视,介绍有一个台湾女人以前很FAT,跳了3年肚皮舞后,终于瘦成了麻杆,然后她抱着造福FAT女的想法免费教广大VERY FAT女跳肚皮舞。还有一次在健身房,一个很MAN的教练将肚皮舞的部分动作揉到了健身操里,看他腰肢扭动,颇为柔软,觉得很惊讶。    后来就逐渐很注意这种舞蹈。据说前几年来北京表演的号称肚皮舞女王的每分钟肚皮可抖动N多次(多少次忘了,总之很多),跳一场舞,体重可减少6斤。厉害。立刻就觉得很适合我,多么迅速的减肥啊,暴吃之后,跳一跳肚皮...

    肚皮舞 2019-01-06 74 0
  • 休闲时跳肚皮舞甩肉

    休闲时跳肚皮舞甩肉

    很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能使腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞时穿着肚皮舞服装,并且需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的效果。  有效地收紧全身线条,减去手臂大腿的赘肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。  肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步...

    肚皮舞 2019-01-06 59 0
  • 肚皮舞起源的历史小知识

    肚皮舞起源的历史小知识

    肚皮舞,阿拉伯文叫它"Raks Sharki",意指充满神秘魔力的东方之舞,充满女性魅力的感性之舞,是中东和埃及等地的传统舞蹈。传说中“肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材绝佳的妙龄女子,来到神庙祈求生育之神能赐予其子嗣。她在神像前投足、扭腰、摆臀,好似舞蹈。 她那婀娜多姿的优美舞蹈,使在场的祭司们为之倾倒,即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈,时至今日,一直流传了下来。在阿拉伯地区,肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。还有一种传说肚皮舞是身心合一的修身养性之舞,...

    肚皮舞 2019-01-06 70 0
  • 风情万种肚皮舞

    风情万种肚皮舞

    一直说要去健身房练瑜珈,可是从年初拖到年中,到弄了会员卡,还是没付之行动,现在终于下定决心要去健身房,今天的肚皮舞和健美操;一下班回到家,就换了一身运动服,到健身房去了。教肚皮舞的老师真白啊,上身穿着半载的健身服,下身穿着长长裤脚的健身裤,在腰上围了一条串着很多珠片的流苏布,露着一段小蛮腰,越发衬得肤若凝脂,身材那个好啊,看得偶这女的都流口水…………肚皮舞,也就是印度舞,顾名思义,就是主要运动量都在腰上,在肚皮上下功夫。随着音乐响起,老师在台上慢慢地舞动,我们在台下跟着练,可是看着镜子里我们的身影,唉,不及老师风情...

    肚皮舞 2019-01-06 65 0
  •  学跳肚皮舞---基本动作之一

    学跳肚皮舞---基本动作之一

    学跳肚皮舞---基本动作之一  一、基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张。保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松,手腕稍用力向上,然后放松。双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上,另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。三、手臂的动作保持膝盖弹动,向上顺序提起手臂、肘关节和小臂,想像着你正夹着一个大球,然后从肩开始顺序向下,如同蛇在慢慢爬行。一只手做完,换另一只手交替着做,再加上臀部的外8字移动,从一边到另一边。可小幅度动作做,上肢左右摆动,...

    肚皮舞 2019-01-06 81 0
  • 肚皮舞第一课

    肚皮舞第一课

    今天去上了老师的肚皮舞课,回来之后肚皮到是不酸痛,大腿酸的不行贺老师的皮肤真是白啊,今天发现她的腰上多了一个漂亮的纹身!!! 真漂亮,好喜欢!上课的时候才知道自己身体的协调性有多差,腰来腿不来,腿来手不来,手来腰不来的。唉,真得认认真真地好好的学啦!上个月的体验报告上说我血压有点高,平时要多加强锻炼,我什么岁数啊就血压高,怎么说的过去呢! 算了,干脆每周四都去上肚皮舞课好了,馕边子都变成救生圈啦,每天一坐就是七八个小时,体质越来越差。 唉,累了,今天我要铺上新床单早早睡觉!...

    肚皮舞 2019-01-06 74 0
  • 风情肚皮舞 全身变紧致

    风情肚皮舞 全身变紧致

    跳一段肚皮舞你会发现,全身最紧张的部位就是肚皮上下了,紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部,最后是大腿。 据专家介绍,“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦,只要有基本的协调性,走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐,找对感觉,在节奏中释放热情。这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月,你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域、该消耗的脂肪都摆在眼前。  圆润的臀部  训练目的:圆鼓鼓的屁股才能...

    肚皮舞 2019-01-06 66 0
  • 肚皮舞起源与历史

    肚皮舞起源与历史

    肚皮舞起源 异域风情肚皮舞带来的美丽传说一提到肚皮舞(Belly Dance)是否就令你想到一千零一夜的故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎,穿著镶满亮片铃铛的舞伶,随着神秘轻快的阿拉伯音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀,身段婀娜舞姿妖媚地吸引着人们的目光。事实上肚皮舞也是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈,它时而疯狂豪放、时而神秘媚惑,在中东地区几乎男女老少在听到音乐时,都会暂时拋去他们的烦恼,很自然的随着音乐扭腰摆臀,快乐地融入只有音乐和舞蹈的世界里。   关于肚皮舞的历史,最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天...

    肚皮舞 2019-01-06 90 0
  • 肚皮舞让女人更有女人味

    肚皮舞让女人更有女人味

    肚皮舞让女人更有女人味,更自信!  肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,今已成为一种较为知名的国际性舞蹈。除了作为一种舞蹈艺术形式以外,肚皮舞也经常作为一种健身运动而被推广。一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡路里的热量,这也使得更多人热爱上肚皮舞。  随着肚皮舞服装与腰链的飞舞,腰间的那种灵动渗透出女人的魅,而丁零当啷的服装、首饰,又是女人无法拒绝的东西。  25岁的张蕾,是一名肚皮舞教练,她说:“舞蹈里,只有肚皮舞最解你的风情!”  8月2日,在一堂肚皮舞的培训课上,张蕾一身华丽的服装,舞动起来的身体柔...

    肚皮舞 2019-01-06 123 0