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  • 部落风格的肚皮舞服装

    部落风格的肚皮舞服装

    我希望喜爱肚皮舞的朋友们更多了解肚皮舞不同元素的文化趋势,这样才会更深层次的了解肚皮舞的文化。服装也是肚皮舞的一种文化,大家了解多了自然也不会花冤枉钱了。 部落风格肚皮舞蹈的服装是相当富而多样的。不同的服装风格会因为不同文化的影响及灵感而反映出不同的创作。出名的ATS (American Tribal Style)教师Kajira Djoumahna 说︰以个人的风格为主,我们不必复制就能反映出许多灵感。也就是说,我们可以避免文化的影响,也不必精确复制元素的来源。她又说︰部落风格肚皮舞並不是一个复制舞蹈,...

    肚皮舞 2019-01-30 146 0
  • 肚皮舞音乐专辑

    肚皮舞音乐专辑

    肚 皮 舞 音 乐 专 辑 :Luciano Bertoluzzi -Darbouka Trance: The Best ModernBelly Dance Album (256kbps)专 辑 曲 目01. Darbouka Trance02. Oriental Party03. Desert Journey04. Raqq and Bass05. Shake, Shake06. Darbouka Reload07. Tunisian Nights08. Rompi Mix09. Neo Saidi10. Win...

    肚皮舞 2019-01-30 81 0
  • 中式塑身肚皮舞

    中式塑身肚皮舞

    肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过,现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人,曾经到土耳其和伊拉克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上,融入了中国民间舞蹈的元素,将健身、舞蹈、表演结合在一起,形成了一种崭新的 健身方法。中式肚皮舞是通过对腰胯、手臂、手腕、腿部、臀肌等部位的运动,达到塑身健体的效果。  “中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞,温可馨说,“顾名思义,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出, 在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外,作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部...

    肚皮舞 2019-01-30 138 0
  • 越发爱上肚皮舞

    越发爱上肚皮舞

    首次肚皮舞练习的次日,收到老师的信息:小瑜,你很优秀的,加油哦,平时不忘肩膀往后打开,脊椎挺直,每天至少用半小时练习上节课的三个肚皮基本动作:顶胯,胯绕圈,顶腹。注意上半身要架住不能动,头部不能长高身体不能倾斜。每次上课的时候要检查功课哦。我有练过一两次的,腰、肋痛就偷懒了。今晚是年前的最后一次肚皮舞练习,老师告知八点半群众艺术馆的领导来参观,界时有学员表演,怪不得老师今晚化了妆。(恰好相机在身曼妙肚皮舞(二) - 淡淡蓝 - 幸福快乐)     我们仍旧练习基本动作,趴墙是每天的必修...

    肚皮舞 2019-01-30 115 0
  • 曼妙的肚皮舞 被跳得一塌糊涂

    曼妙的肚皮舞 被跳得一塌糊涂

     半年前办了张健身卡,因身体的原因只去了三四次。今天孩子不在家,于是换上运动行头去焕发我的青春活力。各种运动器材我蜻蜓点水般试了试 ,大汗已湿透衣衫,要的就是这个效果。可是没什么兴趣,我的目光停在了7点30分肚皮舞上。呵呵,太棒了,说起舞蹈,我还算有悟性。想当年 为了纪念毛主席诞辰一百周年,我率领机关所有的徐娘半老自编自导了一曲“北京的金山上”,还获得集体二等奖呢。收起回忆,带着自信 我融入了这个队伍中。从大镜子的反光中 我看到这是一群年龄不统一的女性圈子:有老的我可以称之为阿姨的,有小的可以叫我阿姨的,...

    肚皮舞 2019-01-30 99 0
  • 减肥舞蹈首选肚皮舞

    减肥舞蹈首选肚皮舞

    冬季里有很多人都喜欢去跳舞,跳舞不仅可以达到暖身的功效还能让你有效的减肥,帮你塑造出完美的曲线。但是很多人都在想什么舞蹈能减肥呢?小编在这里告诉大你肚皮舞减肥功效很好的。动作一站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,臀部轻轻的后翘,让腰部有一个凹线,这是最基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起,手掌向外。接着臀部向前方收回,同时腹部收紧,然后继续向后翘起,反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。 动作二同样保持基本的站立姿势,双脚自然的分开,手臂向两侧伸出,然后慢慢的将...

    肚皮舞 2019-01-30 100 0
  • 尝试肚皮舞

    尝试肚皮舞

    想着今天写什么来着,磨蹭到现在,想起来昨天跳肚皮舞的经历.之前尝试过一次,实在太累,差点把腰都弄折了.老师身材太好,和她站一起,实在惭愧.唯一一次不爽的经历让我不敢轻易接触这项看上去很美,很轻松的运动.昨天是有个新的老师来上课,之前聊了聊,想再试试,平时也看她们练的很起劲,效果也不错,其实老早就心动了.只是没勇气上,因为之前课都开了很久了,教了很多动作,我怕跟不上.现在刚好重新开始,把握机会.一堂课,60分钟,基本都是站在原地的,没有有氧幅度大,但我没多久就坚持不住了,手啊,腰啊,腿啊,酸极了,今天还疼.不过疼就是...

    肚皮舞 2019-01-30 97 0
  • 肚皮舞练习须知及注意事项

    肚皮舞练习须知及注意事项

    肚皮舞练习须知及注意事项肚皮舞练习须知及注意事项1:作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量放松、不要觉得不好意思,即使你的乐感、舞感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。2:跳肚皮舞要求穿着宽松或弹力好舒适的衣服,光脚或穿舞蹈专用袜套,舞鞋。3:课程前后必须跟随教练认真进行热身和放松的练习,以防止肌肉拉伤和肌肉过度疲劳。4:由于肚皮舞是全身的运动,运动量较大,因此在练习肚皮舞前一个多小时可适量进食,补充能量,练习前后一小时...

    肚皮舞 2019-01-15 265 0
  • 第七次练习肚皮舞

    第七次练习肚皮舞

    昨天是第七次去了,做了一下总结,然后简单说了下接下来怎么做。不知道还要花多长时间,请多少假。现在才刚刚开始借助一些方法,但是效果还是不明显。第七次已经是第八个星期了,转眼两个月时间都过去了。时间过得真快,真快……      晚上去跳了肚皮舞,感觉非常好,比起之前那个巴西教练,这个男老师的运动量大很多,做完汗直往下滴,好久没有这么舒服的感觉了。更重要的是他教得还算基础,在一些动作上有比较明显的收获。其他有些教练虽然跳得好,但是喜欢自顾自地跳。我问他多长时间能学会,他学了多久,他说要一年,...

    肚皮舞 2019-01-15 139 0
  • 肚皮舞体验

    肚皮舞体验

    忽而蛇,时而孔雀,看似简单的动作,做到位并不容易,扭、摆、送,随着律动的音乐抖擅,音乐中拌着舞者腰间金属亮片清铃般的脆响......哦,应该报肚皮舞班的。据说肚皮舞高手,想抖动全身哪块肌肉抖哪块,真不容易呢:)开始没多久肚皮就被擅得有些微酸痛,一个小时下来,挥身都是汗。喜欢!等瑜珈课到期,就换,哈哈。拍了两张后,有美女过来不让拍,只好就这样啦,最精彩的动作没拍:)...

    肚皮舞 2019-01-15 140 0