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  • 肚皮舞单侧点肩准备姿态

    肚皮舞单侧点肩准备姿态

    在进入肚皮舞点肩的练习之前,最好先进行肩胸部位简单的热身,练习的效果会更好哦。    肚皮舞点肩最初可先从单侧肩膀的练习开始,以右侧为例——   准备动作:双肩放松下沉,右侧手臂朝侧面自然打开,手臂要舒展,手肘微微下沉。挺胸、收胃、收腹。 前点肩:右肩向前平推,保持手肘、小臂、手掌不动,右肩肩头有拉伸感。左肩同理。后点肩:右肩向后平推,保持手肘、小臂、手掌不动,右侧肩胛骨自然向脊柱推挤。左肩同理。    两侧肩部交替练习前、后点肩,即右前、右后、左前、左后都要练到,最开始要慢,感觉肩膀...

    肚皮舞 2019-01-30 55 0
  • 家中练肚皮舞甩掉腹部赘肉

    家中练肚皮舞甩掉腹部赘肉

    在奇异绚丽的中东音乐中,神情专注、翩翩起舞,诡异的蛇形手臂舞,妩媚的腰部水平摇摆,尽情挥洒优雅与性感。跟着音乐的节奏,放松,摆胯,就是简单的左右摆动,随着腿上重心的转换,以胯的左右摆动调动全身的运动神经。摆胯时,要收紧腹部,还要注重挺起胸部和腰部,打开、下压肩膀。紧接着,是臂绕环练习,想象手上拿着一支笔在墙上画圈,力量集中到手指尖上。在进行上半身环绕时,要尽量保持在腰腹部环绕,同时带动手臂做胸部环绕,这样就可以带动整个上半身的环绕了。然后,抖胯,将胯部用力地往外甩出去,同时保持一个频率,而不是简单地扭动。虽然肚皮舞...

    肚皮舞 2019-01-30 59 0
  • 肚皮舞专业化妆技巧

    肚皮舞专业化妆技巧

    以墨绿和黑为主色,表现一种神秘硬派妩媚的特点,适合个人的刀舞表演化妆。    为了使化妆效果更好,在化妆前要戴上具有异域风情的咖啡色隐形眼镜。 商务办公室荃湾  迷你辦公室新蒲崗 商务办公室葵兴 迷你辦公室九龍灣 商务中心葵兴 迷你寫字樓牛頭角 商务中心葵芳 辦公室租用葵芳 租用虚拟办公室观塘 租用信箱服務觀塘 葵涌信箱服务 葵涌文件櫃服務 香港储物柜出租 香港迷你倉出租 香港储物柜出租    眼睛是心灵的窗口,人的眼睛是不会说谎的,人的喜哀乐等心情都通过眼睛传达的...

    肚皮舞 2019-01-30 79 0
  • 肚皮舞是一种身体艺术

    肚皮舞是一种身体艺术

    肚皮舞同其他舞蹈一样,也是一种美丽的身体艺术。通过腰部、腹部、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,既达到了减肥、减脂塑形的效果,也将女性的美丽发挥到了极致。另外,小记提醒各位姐妹,跳肚皮舞一般都要身着无袖露脐小衫,这是有讲究的,因为露出整个腹部,不但可以看到自己的腹部到底舞动了多大幅度,而且也有利于散热;还要穿着宽松舒适的裤子,这样可以活动自如。在进行完肚皮舞练习后,要注重少吃油炸食品和高热量食物,多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身材曲线。练习结束后1小时...

    肚皮舞 2019-01-30 69 0
  • 跳起肚皮舞瘦身加油两不误

    跳起肚皮舞瘦身加油两不误

    跳起肚皮舞瘦身加油两不误     在奥运沙滩排球赛中,看见那些跳肚皮舞的拉拉队女郎扭动着腰肢,是那么婀娜多姿、性感诱人,纤细的腰肢和美丽玲珑的曲线更令人羡慕不已。姐妹们,不需要羡慕,现在很多地方都掀起了跳肚皮舞纤体的热潮,只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉18磅,还能减臂、收腰、纤腿和瘦臀,甚至丰胸!赶紧积极地扭动起来吧!...

    肚皮舞 2019-01-30 66 0
  • 中美(埃及)肚皮舞学术交流会

    中美(埃及)肚皮舞学术交流会

    在中美(埃及)肚皮舞学术交流会,在那国际肚皮舞的盛宴中,我很有幸认识到了美国著名的肚皮舞大师Tamalyn和Kaehsi两位老师。       在与两位老师的沟通中,更加对肚皮舞有了一个更加深刻的认识,谁说肚皮舞是性感的,就因为肚皮舞者的衣服是如何的清凉吗?又是谁说肚皮舞不够高雅,就因为那些庸俗的表情,挑逗的眼神吗?在现场观赏着Tamalyn老师的演出,眼睛根本不想离开,Tamalyn老师的每一个动作,每一个眼神都透露着高贵的气质。      美...

    肚皮舞 2019-01-30 83 0
  • 梦想学跳肚皮舞

    梦想学跳肚皮舞

    一直梦想着要减肥,终于来了次机会,几个同事一起学跳肚皮舞。昨天我们去免费试学一次,看看效果。刚刚走进那个地方的时候,真的让我有些失望,开始一直以为是一个很大的跳舞厅,有很多人在学习。可是当看到真实的那一刻,我失望了,原来就是一个公寓房,客厅比较大,里面放了一个大墙镜,空间只能容下4-5个人学习吧,很小的一个地方。不过我们学习了一会儿,教的还算可以了,都很简单。一个小时下来教了5个动作,差不多都能学下来了。地方不大,至少可以让老师精心教我们几个人,这样也蛮不错的,呵呵!不过看了老师要教给我们的舞蹈,很简单的,不是很复...

    肚皮舞 2019-01-30 61 0
  • 好久没认真跳肚皮舞了

    好久没认真跳肚皮舞了

    打上次大姨妈后好久都没认真跳过了,上周开始才又认真跳了3次,不过这次是学习新的部落风的,本次挑战的是Sharon Kehara的肚皮舞教程,舞蹈动作并不是很复杂,但是整个DVD中重复练习的比较少,都是教一遍练两遍就过了,所以学起来还比较费力,(Jillina的DVD这方面就做的很好),这个DVD已经跟学了3次了,不过还是不能全部跟下来好久没认真跳肚皮舞了!! - 苏珂珂 - yoko的博客每次新舞学到最后我会复习一下之前学过的舞码,不过好久没跳的关系,有几个动作都连不上了,还是得加强练习!!现在天冷了跳舞还是很不方...

    肚皮舞 2019-01-30 74 0
  • 肚皮舞肩膀西米练习三步曲

    肚皮舞肩膀西米练习三步曲

    对于大多数人来说?,肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作,也是平时练习中最不愿触及到的一部分,“一抖肩就发僵”的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧,有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去,以致肩膀西米与其它动作的发展极为不协调。  其实,越是感觉僵硬,就越是需要勤练;越感觉酸痛的时候,就是你越要坚持的时候。  有一位舞友曾告诉我她练习肩膀西米的成功体验:“那段时间,我天天都练抖肩,虽然开始成效不大,但我一直坚持,直到有一天中午,从一点到两点,我一直不停地练了一个小时,忽然,就在一瞬间我...

    肚皮舞 2019-01-30 75 0
  • 在土耳其观看肚皮舞

    在土耳其观看肚皮舞

    如果说旧城的中心在塔克西姆广场,那么新城的地标当属加拉太塔。自公元6世纪以来加拉太塔就耸立在此。尽管它曾在13世纪的十字军东征时被焚毁,但到14世纪又由热那亚人重建复生了。建在山坡上的加拉太塔高60米,墙厚3.75米,内部直径约9米,连地窖共九层。有人称之为耶稣塔,又有人称之为大棱堡;一千多年来,它曾经做过城堡卫楼、天文台、监狱、军队宿舍、消防瞭望塔、灯塔……不管人们把它叫作什么或把它当作什么来用,它都是伊斯坦布尔的最高点。在这个城市的绝大部分空地,都可以仰望到它。同样,登上塔顶360度的全景阳台,绕着阳台,可以俯...

    肚皮舞 2019-01-30 136 0