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  • 阿努萨拉--肚皮舞

    阿努萨拉--肚皮舞

    昨晚是吕老师本次回来在兴亚上的第一节肚皮舞课,之前她上过我的阿努萨拉瑜伽课说收到东西了,找到跳和教肚皮舞的感觉了,我也好奇昨天也进去跳肚皮舞,我几乎是新手,但吕老师运用了阿努萨拉把心放软,打开的原则,我确实找到初学的轻松,去除了紧张和要学会的执着,也能跟上进度,甚至还有点陶醉其中.老师还运用了阿努萨拉瑜伽内卷尾骨,去除了传统肚皮舞踏腰对腰椎造成的压力,整节课在放松,把心放软中完成,让我这个门外人也体验到肚皮舞的魅力和自己身体内潜在的女性的柔媚,更让我惊喜的是阿努萨拉的原则同样也适用在风马牛不相及的肚皮舞上,如果Jo...

    肚皮舞 2019-01-06 106 0
  • 美女们为什么要学肚皮舞?

    美女们为什么要学肚皮舞?

    肚皮舞 是一种阿拉伯风情的舞蹈,起源于中东,至今已遍布世界各地,成为一种知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,近些年也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。肚皮舞的特点:1.练习肚皮舞动作完全为女性设计,锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,令你在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。2.在练习肚皮舞的过程之中,你将会发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质。3.经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的调节作用。4.锻炼PC肌。为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚...

    肚皮舞 2019-01-06 111 0
  • 学跳肚皮舞正当时

    学跳肚皮舞正当时

    肚皮舞正当时   学习肚皮舞的人不少,但参加这次比赛的选手仅有20人。不敢参赛一方面的原因是水平受限,另一方面还是羞于表现,“对于很多人来说,学习肚皮舞的初衷是减肥,而不是表演,她们的学习更侧重于一些动作,而不是一支完整的舞蹈。”  在越来越多的人眼里,肚皮舞不仅仅是一种风情万种的舞蹈,更是健身塑形的好方法,肚皮舞服装多 姿多彩非常的好看。嘉兴姑娘是第一个将肚皮舞带进嘉兴的人,2008年7月,方肚皮舞培训基地在嘉兴正式开班。“那时候,嘉兴没有专门学习肚皮舞的地 方。”最初的时候受到过很多白眼和冷遇,不少来...

    肚皮舞 2019-01-06 107 0
  • 肚皮舞女人减肥也性感

    肚皮舞女人减肥也性感

     穿上薄如纱的亮丽服装,在充满中东情调的音乐中妖娆地扭动着腰肢,腰间那串鲜亮夺目带有亮片的腰带随着舞者扭胯、抖动、旋转而沙沙有声,这种源于中东的神秘舞蹈就是近来颇受佛山市民追捧的“肚皮舞”(belly dance)。   成健身馆新兴宠儿  走上街头可以发现,近两个月佛山各大健身馆宣传板上总会见到“肚皮舞”的介绍,有的甚至标榜“2007年最潮的舞蹈”。据了解,健身馆新近开设的肚皮舞课程吸引众多市民蜂拥而至,不少人冲着新鲜感第一次接触它,慢慢地“爱上跳肚皮舞的感觉。”  福华路上的一健身馆在一个月...

    肚皮舞 2019-01-06 111 0
  • 肚皮舞是非常有意思的舞蹈

    肚皮舞是非常有意思的舞蹈

    终于学习我最想学的肚皮舞了。起初是由于有一次看电视,介绍有一个台湾女人以前很FAT,跳了3年肚皮舞后,终于瘦成了麻杆,然后她抱着造福FAT女的想法免费教广大VERY FAT女跳肚皮舞。还有一次在健身房,一个很MAN的教练将肚皮舞的部分动作揉到了健身操里,看他腰肢扭动,颇为柔软,觉得很惊讶。    后来就逐渐很注意这种舞蹈。据说前几年来北京表演的号称肚皮舞女王的每分钟肚皮可抖动N多次(多少次忘了,总之很多),跳一场舞,体重可减少6斤。厉害。立刻就觉得很适合我,多么迅速的减肥啊,暴吃之后,跳一跳肚皮...

    肚皮舞 2019-01-06 110 0
  • 休闲时跳肚皮舞甩肉

    休闲时跳肚皮舞甩肉

    很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能使腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞时穿着肚皮舞服装,并且需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的效果。  有效地收紧全身线条,减去手臂大腿的赘肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。  肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步...

    肚皮舞 2019-01-06 96 0
  • 肚皮舞起源的历史小知识

    肚皮舞起源的历史小知识

    肚皮舞,阿拉伯文叫它"Raks Sharki",意指充满神秘魔力的东方之舞,充满女性魅力的感性之舞,是中东和埃及等地的传统舞蹈。传说中“肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材绝佳的妙龄女子,来到神庙祈求生育之神能赐予其子嗣。她在神像前投足、扭腰、摆臀,好似舞蹈。 她那婀娜多姿的优美舞蹈,使在场的祭司们为之倾倒,即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈,时至今日,一直流传了下来。在阿拉伯地区,肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。还有一种传说肚皮舞是身心合一的修身养性之舞,...

    肚皮舞 2019-01-06 104 0
  • 风情万种肚皮舞

    风情万种肚皮舞

    一直说要去健身房练瑜珈,可是从年初拖到年中,到弄了会员卡,还是没付之行动,现在终于下定决心要去健身房,今天的肚皮舞和健美操;一下班回到家,就换了一身运动服,到健身房去了。教肚皮舞的老师真白啊,上身穿着半载的健身服,下身穿着长长裤脚的健身裤,在腰上围了一条串着很多珠片的流苏布,露着一段小蛮腰,越发衬得肤若凝脂,身材那个好啊,看得偶这女的都流口水…………肚皮舞,也就是印度舞,顾名思义,就是主要运动量都在腰上,在肚皮上下功夫。随着音乐响起,老师在台上慢慢地舞动,我们在台下跟着练,可是看着镜子里我们的身影,唉,不及老师风情...

    肚皮舞 2019-01-06 98 0
  •  学跳肚皮舞---基本动作之一

    学跳肚皮舞---基本动作之一

    学跳肚皮舞---基本动作之一  一、基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张。保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松,手腕稍用力向上,然后放松。双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上,另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。三、手臂的动作保持膝盖弹动,向上顺序提起手臂、肘关节和小臂,想像着你正夹着一个大球,然后从肩开始顺序向下,如同蛇在慢慢爬行。一只手做完,换另一只手交替着做,再加上臀部的外8字移动,从一边到另一边。可小幅度动作做,上肢左右摆动,...

    肚皮舞 2019-01-06 112 0
  • 肚皮舞第一课

    肚皮舞第一课

    今天去上了老师的肚皮舞课,回来之后肚皮到是不酸痛,大腿酸的不行贺老师的皮肤真是白啊,今天发现她的腰上多了一个漂亮的纹身!!! 真漂亮,好喜欢!上课的时候才知道自己身体的协调性有多差,腰来腿不来,腿来手不来,手来腰不来的。唉,真得认认真真地好好的学啦!上个月的体验报告上说我血压有点高,平时要多加强锻炼,我什么岁数啊就血压高,怎么说的过去呢! 算了,干脆每周四都去上肚皮舞课好了,馕边子都变成救生圈啦,每天一坐就是七八个小时,体质越来越差。 唉,累了,今天我要铺上新床单早早睡觉!...

    肚皮舞 2019-01-06 116 0