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细数肚皮舞的基本姿势动作

bosco 舞蹈新闻 2020-02-14 10 0

第一课肚皮舞基础姿势

1、跨的平行线提沉(西米):西米英文本名Shimmy汉语译成晃动,在肚皮舞显意指迅速晃动。着力点:跨。轨迹:跨的左右平行线提沉。

姿势步聚:双腿微弯维持膝关节延展性,用观念指挥者跨上提,下移,规定上半身维持站立,慢镜头力度很大,姿势加速力度变小,最终加速变成颤动,产生跨的西米露。

2、翻臀顶跨:着力点:跨和臀。轨迹:虚步战位,人体略微后倾,驱动力腿的跨和臀呈弧圆线往上翻和顶,规定上半身维持一切正常体形,不可以随上半身和下半身另外晃动,挤扭到內脏造成岔气,使內脏痛疼。

换腿:到数第二拍顶跨后小抬腿收脚换腿顶跨。基本概念:主要腿是承受力的腿;驱动力腿是用以健身运动的腿。

3、胸的位移:着力点:胸。轨迹:胸上下平行线挪动和前后左右(上,下)平行线挪动。

姿势步聚:上下位移用胸的两边去磁感应侧边,前后左右位移用上胸和下乳房去觉得姿势。规定下半身精准定位,头精准定位。

第二课肚皮舞基础姿势

1、胸的平圆:着力点:胸。轨迹:胸画平行面于路面的圆“○”。

姿势步聚:下半身精准定位,头顶部精准定位,用胸来觉得姿势画出平行面于路面的圆。姿势翻拍:侧边那一点。能用丁字位战位。

2、跨的平内八字:着力点:跨。轨迹:跨画平行面于路面的八字“∞”。

姿势步聚:上半身精准定位维持好看姿势,下半身由跨推动最先向斜侧后方顶跨,关跨往前画出斜线,再移到反过来斜侧后方顶跨,关跨画斜线,尽可能画出去的“∞”圆滑圆润,连贯性顺畅。姿势翻拍:关跨那一拍。

3、点跨:着力点:跨。轨迹:单跨平行线用点。

姿势步聚:上半身精准定位,虚步,驱动力腿的跨略微前放,最先跨收提,再平行线用点。规定姿势干脆利落,全部人体不可以左右波动,颤动,只能跨动。姿势重伯:点的那一伯。

第三课肚皮舞基础姿势

1、环形胳膊:环形胳膊都是波浪纹手分成大,中,小三种。白蛇手:着力点为腕关节。中蛇手:着力点为肩关节脱位和腕关节。小蛇手:着力点为肩关节脱位。轨迹:垂直平分路面的“∽∽”波浪纹。

姿势步聚:双手中间是肩在联接,因此沒有肩的波浪纹是断掉的波浪纹,理应用肩的情况下肩一定要顺畅健身运动。

2、点臀和瘦腰:着力点:上屁股。轨迹:平行线点臀和瘦腰。

姿势步聚:这一姿势实际上只必须用屁股来磁感应姿势,可是许多学生一开始学习培训的情况下,非常容易用腹部来做姿势,长期性用腰来做姿势非常容易导致腰椎盘突出,因此这一姿势一般是对于对肚皮舞有一定掌握的学生来教的。

3、单跨八字:着力点:驱动力腿的跨。轨迹:在人体的斜正前方画一个垂直平分路面的“∞”。

姿势步聚:需步,用跨的能量来做姿势,尽可能变小人体左右波动力度。“∞”的2个圆要尽可能维持尺寸一致。


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