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舞蹈与健身

bosco 舞蹈新闻 2020-01-15 15 0


我非常赞成把普通的社交舞蹈称为“体育舞蹈”,因为它不仅能跳出令人愉悦的舞姿,而且具有明显的健身效果。跳舞是一种积极的休息方式。跳舞的时候,心情很高,很舒服,这比坐着静静地躺着好多了。舞蹈还有调节情绪的功能。由于种种原因,人们有时会感到沮丧和沮丧。不管怎样,他们去跳舞一会儿,几段音乐下来,以确保一切都会消失。心情好,自然无病,健康健康。至于跳舞能不能治病,我不敢猜测,因为还没有经过个人检验。但一些研究人员对此进行了研究。华尔兹可以治疗腰腿痛;慢四步可以调节心脏和血压;探戈要求头部“左右看”,挥杆要快,这是治疗颈椎病的良方;“三步”由快四步演变而来,由于动作快而慢,是一种轻松活泼的全身运动,所以关节四肢的疼痛、肿胀和麻木是无法治愈的。舞蹈医学,大约从“生活在于运动”的原则出发,一直以来舞蹈都处于轻松愉快的氛围中,心累了,我忘了两件事,快乐,是娱乐性运动,体操舞蹈,效果比单纯的运动要好。

舞蹈的健身功能也很明显。经常跳舞的人,有的“啤酒肚”瘦了一圈,有的驼背,八尺高的男人喜欢一个人,走得笔直,端庄,像个绅士;女人的变化特别可喜,身体大多趋于苗条,走得轻快,仿佛回到了美妙的年代。当你在业余时间去舞池时,听听舞曲。你可以享受和谐的节奏,或者在球场上散步,或者轻轻地转臂,或者快速地跳舞。你可以吃和自然减肥,这样你的身体可以和谐发展。舞蹈也注重舞蹈的风格和外观。如果你能在舞蹈之外保持良好的形象,它将长期成为一种自然的习惯,自然地建立起健康的体形和优雅的风度。

除此之外,经常跳舞还能增强身体的反应能力和灵活性。这对女性尤其有效。舞跳得好,除了熟练的舞技外,都是通过默契相互配合。女性伴侣对男性伴侣的微妙暗示,或前后或旋转,应立即理解,不假思索地做出相应的动作,做到和谐自由,跳出“优雅如惊鸿,优雅如龙”的魅力。大多数女性仍然轻盈,腰部和腿部灵活,动作迅速,这与多年的舞蹈有关。男人也是如此。例如,我的腰和腿都很好。当我步行去上班搭便车时,风很快,火也很快,所以年轻一代不会让我。可能也是跳舞的结果。

不断地学习舞蹈,并从中学习是很重要的。元宵节伊始,社区式街舞出现在城市街坊。与舞厅相比,空气更清新,环境更明亮。它是跳舞和健身的理想场所。

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