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体育舞蹈选修课的构想

bosco 舞蹈知识 2019-12-02 29 0

体育舞蹈作为学校体育的一部分,在我国尚处于起步阶段。它将健身、娱乐、表演、社交融为一体,以其动人的艺术魅力迅速传播到学校体育教学中。本文将从健身、娱乐、审美等方面分析和阐述普通中学开设体育舞蹈选修课的积极作用,以促进中学体育舞蹈的发展,完善课程设置,为中学体育教育改革提供参考。

舞蹈作为一项大众化的体育项目,在中学已经悄然兴起。体育舞蹈作为学校体育的一部分,在我国刚刚起步。这种融健身、娱乐、表演、社交于一体的训练方法,将以其动人的艺术魅力迅速在学校体育教学中普及。本文将从健身、娱乐、审美等方面分析和阐述开设中学体育舞蹈选修课的积极作用,为促进中学体育舞蹈的发展,完善课程设置,推进体育教育改革提供参考中学。

一。体育舞蹈的健身功能。

体育舞蹈作为一项融体育与艺术于一体的新型体育项目,其运动价值不可小觑。本课程能满足中学生健身健美的需要。

1.加速新陈代谢,改善人体机能。

表1体育舞蹈与其他项目能量代谢的比较

其他体育舞蹈

伦巴牛仔狐步探戈华尔兹快步恰恰广播网球羽毛球马拉松自由泳

4.6 5.2 6.5 7.57 11.08 11.08 11.50 5.0 7.30 8.0 14.4 16.9

从表1可以看出,参加体育舞蹈的能量指数中等:快步舞接近马拉松,华尔兹和探戈高于网球,接近羽毛球;狐步舞接近网球;伦巴和牛仔接近和高于广播体操。

从表2可以看出,体育舞蹈和娱乐的最低心率是110拍/分钟,最大心率是178。

综上所述,参加体育舞蹈可以促进新陈代谢,改善身体机能,达到体育锻炼的目的,适合中学生。

表2普通舞蹈演员(15-28岁)跳舞后心率变化(单位:次/分)

心率最低和最高的舞蹈音乐平均值

华尔兹110 146 136

2 120 156 140个

维也纳华尔兹116 152 140

2 124 166 160个

探戈1 126 168 146

2 132 174 164号

牛仔布1 142 168 150

2 148 178 166个

1.2有利于提高身体素质,改善身体条件。

从事体育舞蹈的运动员需要具备柔韧、速度、力量、耐力、灵敏性和协调性等良好的专项素质,对身体形态也有很高的要求。

体育舞蹈种类繁多,包括大身动作步、大步、小身动作、垫步、断步、蹲、立、走、跑、转的变化,以及臀部、四肢的前、后、左、右、上、下方向的交替变换。只有当身体各部位的肌肉紧张、放松、交替、交替、交替或同时进行时,才能以适当的方式协调力量,使每一个动作乃至整套动作都能完美地展现出来。这些变化和表现在人体肌肉的协调、关节的柔韧性和灵活性以及节奏感方面起着积极的作用。体育舞蹈不仅对脚部、姿势、平衡和稳定、运动有严格的规定,而且对节奏、方向、足部运动、旋转、举升、反射、倾斜、摆动等八种技术有着微妙的要求,这有助于练习者纠正肩、胸、腿的不良姿势,使身体健康。笔直。人们普遍认为,体育舞蹈是一门健康、美观的体育锻炼科目。

中学生的身体正处于生长发育阶段。这一时期学生生理机能和身体素质的发展将影响到他们今后的生活。体育舞蹈作为一项运动,能有效地提高学生的身体素质水平。中学生十分重视对健美的追求,体态优美端庄,身体匀称和谐,举止自然。因此,在中学开设体育舞蹈选修课,对增强学生体质,培养正确的体态和良好的气质具有十分重要的意义。

二。体育舞蹈的娱乐功能

我们继续强调体育锻炼可以增强体质,但效果甚微,因为传统的体育锻炼毕竟不容易、不有趣,是一剂苦药,但人们不愿意品尝,而今天的健身方法已经是艺术化的,融音乐、舞蹈、体操等为一体,所以体育锻炼的方式已经完全改变了。体育舞蹈能使人在轻松愉快的气氛中强身健体,调节精神,陶冶情操。可以说,体育舞蹈作为一项大众化的体育赛事,对传统的、单一风格化的体育锻炼方式是一种巨大的冲击和挑战。

作为大众体育舞蹈中的社会体育舞蹈,在对场地器材要求较低的学校中很容易开展。其主要目的是开展社会交往,增进友谊和接触感情。舞蹈演员通过手拉手、面对面,在频繁的换位和往返循环中广泛接触、交流和娱乐。它能增进学生之间的友谊,培养学生的个性和创造力。体育舞蹈强调身心的和谐发展。虽然它也有竞技的一面,但与其他体育项目相比,它突出了体育的主要作用和任务,即增强体质,丰富社会文化生活,陶冶情操,给人以美的享受。

三。满足中学生的审美需求

创造现代文化的人不仅注重自身的身体美,而且注重身体的和谐发展,从而促进高层次物质文化生活的建立和发展。科学的高度发展极大地促进和改变了人类的价值观。体育运动的主要目的是增进健康和身体素质。然而,随着人类社会的高水平发展,体育的目的已经远远超出了提高健康和身体素质的狭窄范围。

当体育进入人的完美视觉时,体育成为一种特定的审美对象,形成一种特殊的审美形式。运动美感的客体是运动员自身的行为和行为。它有一个自我创造、自我表达和自我欣赏的过程。同时,它也有一个欣赏者通过自我模仿和体验来理解的过程。可见,它不仅表现在观众身上,而且表现在表演者身上。正是由于体育美感的二元性,使得体育教学中个体构成结构的统一成为可能。

体育舞蹈是通过它的物质载体——人体来表现的。它总是要求舞者保持良好的姿势,胸、腰、肩平、茎头、膝松等,要求保持舒展、挺拔、雄浑、优美、端庄、优雅的姿势。它不仅给人以活力,而且蕴含着巨大的艺术美。在体育运动中,通过人体点和面的运动,形成各种动静姿势,形成各种美妙的情绪组合;通过舞蹈者的面、头、颈、胸、腰、胯、臀、手、腿、脚等动作的配合,以优美的姿态和主题来征服观众,给人以优美的享受。

所有的学习动机都是由一定的动机引起的。学习动机是促进学生学习的内在动机,是激发学生参与学习活动的主观动机。体育舞蹈是实施美育的一种手段,它使学生认识到体育具有运动美、节奏美、敏捷美、僵硬美等。参加体育舞蹈锻炼可以增强肌肉力量,形成协调、柔韧和节奏感,使身体具有线条、对称、力量和健康的美。

追求美是时代赋予的教育内容和学生的心理需求。体育舞蹈集身体美、音乐美、服装美于一体,能使学生在锻炼的同时产生各种审美效果,从而得到精神净化、情操陶冶、精神愉悦和情感升华。因此,在中学开设体育舞蹈选修课,不仅可以提高学生的身体素质和健康水平,而且可以通过对美的享受和欣赏,提高中学生的感知、情感、想象和理解的审美能力。

在中学开设体育舞蹈选修课,可以有效地促进普通中学全民健身的蓬勃发展,丰富校园文化生活,促进中学体育改革的顺利实施。

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