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跳舞也能治愈心脑疾病

bosco 舞蹈知识 2019-12-02 28 0

当“舞林大会”在中国掀起国标舞热潮时,国际社会并没有忽视这一趋势。不仅各类明星频频出现在国际版的“舞林大会”上,让观众大饱眼福,科学家们还发现,有些舞蹈甚至具有治疗疑难杂病的功效。他们强烈建议大家学跳舞,让许多老人开始跳这些华丽的李氏舞。

当“舞林大会”在中国掀起国标舞热潮时,国际社会并没有忽视这一趋势。不仅各类明星频频出现在国际版的“舞林大会”上,让观众大饱眼福,科学家们还发现,有些舞蹈甚至具有治疗疑难杂病的功效。他们强烈建议大家学跳舞,让许多老人开始跳这些华丽的李氏舞。

华尔兹可以治疗心脏病

最近,意大利研究人员发现了一种心脏病患者康复的新方法:华尔兹。

研究人员观察了110名平均年龄为59岁的心脏病患者,发现华尔兹在心脏康复方面和跑步机一样有效。一系列对比实验表明,该方法是非常有效的。接受华尔兹治疗的患者身体状况明显改善,睡眠质量和精力较治疗前均有改善。

研究人员称,在为期8周的试验中,44名心脏病患者被要求每周参加3次自行车和跑步;另外44名心脏病患者参加华尔兹训练,每周也参加3次,快步和慢步交替进行;22名患者什么也没做。结果显示,两组参加体育舞蹈训练的患者有明显的改善,而不做任何运动的患者则没有改善。

此外,“华尔兹疗法”组的氧气使用量增加了18%,运动组增加了16%。

“训练有素的运动员对氧气的利用率很高。他的肌肉每分钟只需要很少的氧气,所以他可以更积极地锻炼和运动一样,跳舞可以帮助心脏病患者更好地利用氧气,而且运动量适中,所以他们不需要像跑步一样气喘吁吁。”

跳舞预防痴呆

这不是研究人员第一次发现交际舞的医学效果,交际舞早已被证明有助于预防老年痴呆症。英国医学博士乔维赫斯(Joe wighesss)和他的同事对469名平均年龄为75岁的健康老年人进行了长期观察,在观察期间,老年人被分成几个组,并进行不同的锻炼。五年后,其中124人患上了痴呆症,经常跳国际标准舞的那组人患病率比其他人低得多。”我们比较了11种锻炼方法,发现只有跳舞才能降低老年人患痴呆症的风险。

真人秀引发美国国标舞热潮

事实上,波诺的质疑完全是多余的,因为一个名为《与明星共舞》的节目自2005年6月1日推出以来,不仅再次掀起了美国真人秀的高潮,也让华丽的舞蹈通过银幕影响了美国人的双脚。

《与星共舞》是一部集舞蹈欣赏为一体的竞赛真人秀节目中,明星们与专业舞蹈老师现场表演。舞蹈类型包括华尔兹、恰恰舞、桑巴舞、伦巴舞、狐步舞、斗牛、牛仔舞等,每集结束时,将观众投票和一组三名评委的专业评分相结合,淘汰最低分,直至最终冠军。当去年夏天的第一季播出时,诸如拳击冠军Holyfield的参与以及决赛的重赛,因为受到质疑和不公平的评分,成为节目的新闻焦点,随着收视率的上升。在每周的黄金时段,节目播出时,动感的旋律让电视机前的观众一边鼓掌一边不由自主地观看。参赛者优美的舞姿也让人们在插播广告时尽量扭动。大家都认为跳舞不仅能锻炼身体,还能调节情绪。

然而,与明星共舞并不是真人秀的创始人。它的祖先在英国。自2004年以来,英国广播公司(BBC)是第一家推出“严格来跳舞”的公司,目前正在第四季进行角逐。它的比赛形式被美国广播公司(ABC)借用来创造与明星共舞。后者甚至到国外去阿根廷、墨西哥、新西兰等国家发展,这也是很受欢迎的。目前,美国版《与星共舞》刚刚结束第六季的比赛,棒球明星艾米·史密斯已经夺得冠军。

舞伴陪伴并坚持锻炼

运动对心脏病患者的康复非常重要,但运动难以持久。在自行车或跑步康复中,约70%的人中途放弃。一位研究人员说,当一个人的心脏功能较弱,身体供氧不足时,人们不愿意爬楼梯或遛狗,更不愿意享受运动。”他说:“我们需要找到让病人感兴趣的方法。”只有这样,我们才能让他们继续下去,达到锻炼和康复的效果。”

医生们最终选择了华尔兹,因为它不仅是一种很好的有氧运动,而且比骑自行车或跑步机运动更有趣。专家说,人们跳舞时有舞伴陪伴,但骑自行车或跑步时,往往是独自一人。

西北大学医学院的专家罗伯特博诺说:“也许我们应该推广它,但我不知道美国人是否喜欢它。”

正确使用国标舞蹈有许多好处

当然,普通人不可能和世界顶尖的专业舞者如节目中的明星一起练习。但只要你动起来,只要一双闪亮的舞鞋,就能让人从头到脚健康舒适,满足很多人的需求。

美国生理学家兼健身顾问凯瑟琳·克莱默(Katherine Cramer)说,跳舞还可以帮助塑造整个身体的骨骼和姿势,以及改善上身的线条和力量国标舞蹈还可以锻炼肌肉。这位专业国标舞蹈演员表示,国标舞蹈不等同于在跑步机上跑步或在街上慢跑。跳舞的时候,很多步骤都是向后的,特别是对女人来说,腿和胳膊需要做各种华丽的动作。如果身体的爆发力不好,根本做不到。但她也提醒要学跳舞的人,要向医生咨询适当的运动量,特别是那些身体不好的人,尤其要听从医生的指导。同时,他们应该找一个更好的舞蹈老师来指导他们。不要对自己要求太多。记住他们是业余的,不是专业的舞者


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