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交谊舞比赛知识面面观

bosco 交谊舞 2019-11-08 35 0

随着交谊舞爱好者的越来越多,组织交谊舞比赛的单位和报名参加比赛的选手也越来越多,人们希望了解有关组织和参加比赛的知识。下面找几个要点谈一谈。

比赛场地的落实同样很重要。场地在体育馆、小礼堂或食堂均可,但地面要平整,不能太滑,地面太滑会影响动作的稳定性,使选手的正常水平不能发挥。场地周围应安排出观众席,在有观众观看和鼓励的情况下,选手们会更兴奋,比赛气氛也会更激烈。场地落实以后,应预先通知选手,使他们能提前适应一下场地情况。比赛时,评委可集中一排就座,也可选择场边各点分散,总而言之,既要有利于评判工作,又不能阻碍观众视线。

把比赛设备安排好,也是重要的环节。所谓设备,主要是音响设备,赛前一定要认真检查有无疏漏。交谊舞比赛,离不开播放舞曲,赛前必须充分准备和妥善保管舞曲磁带。一般比赛用的曲子,播放时间在1分25秒左右,要把反复用的曲子重复录制多盘,赛时拿起一盘即可播放,避免来回倒带,浪费时间。另外,为选手和观众预备饮用水,在赛场悬挂一些横幅,也是必要的。

上述所有准备工作,都应根据报名情况进行。报名工作应尽量提前,组织者才能做出相应的安排。就比赛采用何种方法而言,也需要根据报名选手的多少来决定。

参加交谊舞比赛时,要想在自己的技术基础上发挥出最佳水平,取得好成绩,需赛前在思想、技术、体力、服装和化妆等方面做好充分的准备。

在心理上,要和舞伴对比赛结果做好最坏的准备,切不可期望过高。否则,第一项比下来,当成绩比自己原来预想的相差过远时,就会出现心理波动,从而影响以后的比赛。如果你原来的期望值不高,没想到第一项的成绩会这么好,在振奋的情绪中,你对以后的比赛更会充满信心。赛前要与舞伴互相鼓励,既不能期望过髙,也不能不看到自身的长处。自信,对于成功是非常重要的。赛前不要打听同场比赛的对手情况,以免影响自己的情绪。比赛中只要能充分发挥自己平时的最真实水平就已获得了成功,至于其他方面不必过多考虑。

在比赛之前,千万不要杷还不太熟悉的新动作添加进自己的套路组合中,那样会增加心理负担,不如练好自己最熟悉的动作为宜。在赛前三四天时,要把技术要领反复练熟,适当加大运动量。临赛最后一天,就不要进行大量练习了,把套路组合再熟悉一两遍便可,以保持充分的体力,迎接第二天的比赛。比赛前一天不要过多去想比赛,要使自己轻松下来,可用听音乐、看书、看电视等娱乐方式来放松。这一天想得过多,会使大脑皮层过早紧张,甚至出现神经紊乱现象,对比赛反而不利。有家室的人甚至可以过一次夫妻生活,这样可提高你的睡眠质量,从良好的睡眠中补充体力,以良好的精神状态参加第二天的比赛。

参赛前一天,要检査比赛服装、头饰、领结、化妆品等是否准备好,千万不可疏漏。临赛之前,需再次检查服装、头饰、领结等穿系是否结实,避免赛时出现断、裂、掉等现象。比赛时,由于大脑高度兴奋,动作的力度、幅度有可能比平时训练要大得多,服饰穿系不结实,就可能临场出现意外。例如比赛中女士的头饰掉落,心理素质不好的人便有可能一下子控制不住自己的情绪,导致技术不能正常发挥,比赛成绩也受到影响。赛前带齐化妆品也不可疏忽,否则临时到处乱借,不见得合适,若因面部化妆不理想、不完美而心绪不安,只能在你心头平添一层阴影。类似携带化妆品这类事情,最容易出差错,需要舞伴间互相提醒,互相检查,一点马虎不得。

1比赛时,如果评委给你打的分数与自己的预想有很大偏差,不要因此情绪受到影响。过多地考虑评委的因素,只会分散你的精力,对以后的比赛不利。你一定要明白这个道理:你所担心的事情,也是其他选手同样担心的,这就要看谁的心理素质好,看谁更善于自我调整。坚定的自信心会使你排除一切,给你带来最好结果的只能是你自己。 


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