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跳舞的好处 舞蹈的好处有哪些

bosco 舞蹈知识 2019-10-02 78 0

舞蹈是将艺术、娱乐和体育、音乐融为一体的健康文体活动。舞蹈是一种感情的语言,是一种独特的表达感情的方式,可以舒心养性,陶冶性情,提高文化修养,丰富精神生活。

跳舞的主要目的之一,是达到身健体美。通过大量的舞蹈动作,可强化肺功能、消化功能的新陈代谢,解除疲劳。像编排中的礼节动作,需要大量的深蹲,增强了腿部肌肉。手臂有许多长伸内控的动作,这样也增强了上肢肌肉。直到现在,日本有许多家庭妇女,虽有大量家务缠身,但为了在舞会上能-显身手,仍然忙里偷闲,时常进行如芭蕾的压腿、控腿和踢腿的训练。


保持健康的身体,是拥有幸福生活的前提。要想健康长寿,固然多休息、进补食都是好办法,但最有效的方式是锻炼身体。生命在于运动。对于脑力劳动者来说,尤其应该注意运动。跳交谊舞,就是一种极好的运动。有人计算过,对于跳舞水平较高、舞姿标准的人来说,跳两个小时的舞,与长跑8000米所付出的体力大致相似。这足以证明,跳交谊舞对锻炼人的体力和耐力非常有益。

青年人正处在一生中精力和体力最鼎盛的时期。青年人跳交谊舞,可适当增加运动量,才能更好地达到锻炼目的。运动量大些,流的汗水多些,在增长肌肉、强健呼吸、协调消化系统功能等方面才能收到更好的效果,

对于想通过跳交谊舞得到健康身体的中年人来说,要承认与青年人在体力体能上的差异。中年是人一生中身体最成熟的时期。中年人没有青年人那么充足的精力,但也不像青年人那样存有娇弱的一面。中年人身体状况比较稳定,眺舞得法可以增强肌肉质量,强健体魄,延缓衰老。

老年人要按照年龄特点,适当地安排运动量,一般以自娱为主,参加舞会的时间以不超过两小时为宜。通过跳交谊舞,收到锻炼身体的益处,老年人也能得到健美的体魄和潇洒的身姿,同样会在舞场中领略风骚。老年人经常参加跳舞,.首先能开阔视野,拓宽社交面,既能会老友又可结新朋,使老朋友不断加深友谊,使新朋友的队伍不断扩大。参加舞会,还可以提高信息来源,了解社会,更新观念、适应社会需求。参加跳舞,还可以帮助丧偶老人寻找到理想伴侣,喜结良缘。


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