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广场舞小苹果舞步

bosco 广场舞 2019-08-21 81 0

广场舞小苹果舞步

第一节:跨右腿,抬右手;收左腿,抬右手;跨左腿,抬左手;收右腿,抬左手;握拳,拇指朝内;双手从头顶向下划2个圈,双手胸前交叉,低头,双手背面朝下抬起。

重复第一节1次。

第二节:迈左腿45度,头向左,左手在右耳边,右手伸出,掌心向右,原地踏4次,迈右腿45度,头向右,左手抱头,右手握拳拍胸4次,同时脚向右踏4次。

第三节:右腿向前跨交叉步,同时右手从前向后摸头,左腿向前跨交叉步,同时左手从前向后摸头,右腿向后退,同时右手由前向后摸头,左腿再向后退,同时左手由前向后摸头身体转向左45度,弯双膝,双手从前向头后到胸摸,身体S弯动,停住,向左45度的方向跳3步,“大字型”停止。

重复第一节2次,重复第二节1次。

第四节:右腿先原地抬,同时左手举到右边腋窝处,掌心朝上,右手伸出举高,掌心朝内;左腿后原地抬,同时右手举到左边腋窝处,掌心朝上,左手伸出举高,掌心朝内;重复上述动作1次;右腿先原地抬,同时左手举到右腰处,掌心朝上,右手举至肩处,掌心朝内;左腿后原地抬,同时右手举至左腰处,掌心朝上,左手举至肩处,掌心朝内。

重复上述动作1次,做完时“大字型”停止。

第五节:右腿45度伸出,右手在上,双手握拳,于右上方绕一圈,同时抬脚跳,拍手,再抬脚跳;左腿45度伸出,左手在上,双手握拳,在左上方绕一圈,同时抬脚跳,拍手,再抬脚跳;右腿45度伸出,右手在上,双手握拳,在右下方绕一圈,同时抬脚跳,拍手,再抬脚跳;左腿45度伸出,左手在上,双手握拳,在左下方绕一圈,同时抬脚跳,拍手,再抬脚跳。

重复上述动作1次。

第六节:右腿45度伸出,右手在上,双手握拳,在右上方绕三圈,同时抬脚跳,拍手,再抬脚跳;左腿45度伸出,左手在上,双手握拳,在左上方绕三圈,同时抬脚跳,拍手,再抬脚跳„

第七节:右腿向中间迈交叉步,同时双手握拳,右手在上,绕一圈,左腿向左伸出点地,同时击掌;左腿向中间迈交叉步,同时双手握拳,左手在上,绕一圈,右腿向右伸出点地,同时击掌。重复上述动作1次。


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