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冬季跳广场舞,当避寒就温

bosco 广场舞 2019-11-07 39 0

每年冬季,小宁的短裙总会和长筒靴齐齐亮相。然而今年,她时不时感到膝盖酸痛,稍一降温就会酸胀、疼痛,而且腿部发沉,走路时间一长就会疼得更厉害,甚至需要坐下来休息一会儿。到医院检査,医生说是患了膝关节骨性关节炎,也就是“老寒腿”。小宁没弄明白:“老寒腿”不是老年人才会患的疾病吗,为何年轻人也会患上?医生告诉她说,虽然“老寒腿”在老年人群中多发,但不意味着年轻人不会发病,如果冬季不注意膝盖保暖,“老寒腿”是会自己找上门来的。

和小宁一样,在冬季里因寒致病的人非常多,在生活中我们经常听到这样的对话:“天一冷,我的‘老寒腿’就开始痛。”或者“着凉了,肚子痛”。亦或者:“我上次月经时穿少了,这次痛经了……”

寒邪到底有多厉害,看看《伤寒论》便知道了。在《伤寒论》的开篇,张仲景说自己的族人当中,十个人有七个是死于伤寒的,足见寒邪有多可怕了。

寒邪最厉害的地方在于伤阳。众所周知,“寒”是冬天气候的特点。人体具有一定的自御功能,为了抵抗寒冷的侵袭,就不得不释 放体内的阳气来取暖。而冬天是不宜动用阳气的,否则,“养藏”的

格局就会被打破。阳气没有收敛好,内不能做生命的保障,外则无法抵御病邪的侵袭。很多疾病就这样诞生了。

所以《黄帝内经》告诉我们,冬天要“去寒就温”,一切活动都应该以此作为准则,跳广场舞也不例外。根据这一准则,我们在跳广场舞的时候,一定要注意身体的保暖。说到保暖,多数人想到的是穿厚衣服、厚裤子,盖厚被子,或者空调暖气等取暖设备的应用。殊不知,这样反而进人了防寒的误区。拿穿衣服来说,如果穿得太多,室温过高,皮肤为了散热而大开,要是这时候出门,室内外温差大,一遇冷气袭击,就给随之而来的寒冷留下了可乘之虚。所以,我们所说的防寒,首先要关注人体重点部位的防寒。

首先是要注意的是头部。据说很久以前,有个人总是头痛,非常痛苦,于是,他慕名找到养生大师彭祖来治病,但一时之间,彭祖竟也束手无策,用了很多方法都治不好他的头痛。一次偶然的机会,彭祖发现这个人房间的墙上有一个洞,洞中不时出来阵阵寒风,此人睡觉时,寒风正好对着他的头部,“神仙也怕脑后风”的说法,从此流传开来。

为什么头部保暖如此重要呢?

从现代医学角度来看,头部的血管密集,耗氧量大,热量散发也多,研究发现,静止状态不戴帽子的人,在环境气温为15$时,从头部散失的热量占人体总热量的30%;4T时散失总热量的60%。从中医的角度上来看,头为“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一。人体的阳气也最容易从头部走散掉,尤其当人体活动时,头部易出汗,热量从此处大量蒸发散失。在散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙侵人人体,所以跳广场舞不戴帽子,阳气的损失会非常大,很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病,甚至会诱发脑血管疾患。因此,老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的,尤其是在跳广场舞时更需要戴上帽子。

其次要注意的部位是背部,中医学将背放在很重要的位置,中医认为“背为阳”,背部是督脉及膀胱经循环的部位,督脉是“阳脉之海”,总管人体一身阳气。如果背部保护不好,风寒之邪从背部侵入人体,会损伤阳气。对本身阳气已经较为虚弱的老人而言,无异于雪上加霜。所以早在魏晋时代,著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指溃疡病的老年人来说,背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点,老年人除了穿一般的棉袄外,一定要穿件紧身的棉背心或皮背心,防患于未然,从而安全过冬。

最后需要重视的部位是脚。民间有“寒从脚下起”的说法,因为脚离心脏最远,血液供应慢而少,而且,我们脚部的皮下脂肪较薄,因而保暖性较差。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,双脚远离心脏,血液供应较少,脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此,一旦脚部受凉,会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官疾病,并且,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女变形性骨炎等病症。所以,脚部的御寒保暖非常重要,尤其是在数九严寒的时节,脚部的保暖尤应加强。


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