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恰恰舞的基本步练习

bosco 舞蹈知识 2019-06-29 155 0

学习任何一种交谊舞,都要首先练好基本步。恰恰舞最基本的舞步是并合步。并合步又称横移步、横恰恰,由五步构成,但最能表现恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3~5步。这最后三步的节拍为“快、快、慢”,又念作“恰、恰、恰”,故人们把这三步通俗地称为“恰恰恰”,有的教材中称其为快滑步;由于在快滑步的三个步子中,第二步好像在追赶第一步,故这个舞步也称为追赶步,简称追步。

追赶步即快滑步或恰恰恰,可以在任何一个向前、向后或向侧旁的舞步上使用,可有转动或无转动,也可以保持在原地。追步向左的叫左追步即左并合步或左恰恰,向右的叫右追步即右并合步或右恰恰,统称横恰恰、并合步即基本步;追步向前的叫前进追步,向后的叫后退追步,统称前后追步、前进后退步即前后基本步;带转动的叫交叉旋转步或交叉基本步;不前、不后、不转,只在原地律动的叫原地追步或紧小追步,等等。追步在恰恰舞中有10种之多,由此可见追步在恰恰舞中占有何等重要的地位和作用,因而要跳好恰恰舞首先必须练好并合步即基本步,其核心是要练好追步。

并合步分为左并合步和右并合步两种。如向左并合步中追步的步序为左脚、右脚、左脚:第一步为快步,左脚向左侧打横步;第二步是快步,右脚向左脚并靠(不要求完全并拢),双膝略弯曲,脚跟略提起,重心完全落在脚掌上;第三步是个慢步,用右脚的力量将左脚向旁推出,伸直膝盖,重心落在左脚,右脚在旁绷起来,脚尖点地。其脚法分别为:“掌一平,掌,掌一平”,每个位置都是全重心。此外,跳这三步时,舞步不宜过大,要把第一、二步跳得紧凑,留下时间给第三步;第三步是被第一、二步所蕴积的力量“推”出去的,所以对于初学者来说,把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步时,不要加上胯的摆动,当脚步节奏做对了、做熟了,再逐步加上胯部摆转动作。

在髙级的形式当中,当向前或向后移动,¥追步的第二步上,男伴或女伴的双脚(腿)可做轻微的交叉姿势,当向前移时,后脚尖应靠近前面脚的脚跟,同时脚尖转向外,呈轻微交叉;而当向后移动时,前脚跟靠到后面脚尖附近,同时脚尖转向外交叉。这就类似于锁步,但又和一般舞蹈中的锁步不同,锁步的双脚尖为同向,且脚法也不尽相同①,不过在实践中还是经常有人把这种步法叫做锁步的,如“前后锁步”。

很多人恰恰舞跳得不好,问题就出在并合步的后三步上,主要是这三步的要领及其感觉掌握的不对。比如跳向前的锁步的时候,在追赶步的第二步很多人在脚尖落地后,有一个很明显的似乎要把脚跟踩下的感觉,导致身体向后一顿,然后又把身体提高,这样跳的感觉和要领就都错了,导致这个向前的追赶步跳得不流畅,给人一种强烈的滞塞感。在跳向前的快滑步的时候,第二步后腿交叉的追赶前腿的步子脚法是脚趾球,而且脚趾球落地后一定要稳住,很快地把身体向前顶出,而不要有把脚跟踩下的动作。这种错误的跳法比较普遍,多数人都是受一些水平不高的老师的影响造成的。所以初学者要仔细领会我们在前面谈到的关于前后快滑步的要领。

在并合步的五步当中,我们重点强调了第3〜5步,但并不是说第1~2步无所谓。第一步是切克步,切克步看似简单,实际也是个非常重要的步子,这个步子在任何恰恰套路中都离不开,使用频繁,所以切克步也必须练习好,否则,你的基本功就不过关,追赶步跳得再好,也会因为切克步姿态不对而导致整个恰恰舞跳得缺乏应有的艺术感染力。

切克步其实就是个切步,即脚内侧朝前的步子。跳切克步时,身体重心不能全部移动到前腿,要把重心保留给后腿一半,使重心保持在两腿中间,比如左腿上步,前脚掌先着地,用力踩下,脚跟落地使前腿伸直,同时把左胯放下,保持上身姿态端正,后腿膝盖弯曲和前腿夹紧,后腿脚尖点地脚跟提起,但是在后腿脚尖上一定要保持一定的压力,否则,这个舞步的姿态就做不好,松散、没有感染力。

跳恰恰舞,一定要有胯(臀部)的摆动,如果没有胯的摆动,那么恰恰舞就没跳出其特有的韵味来。恰恰中胯的摆动和伦巴基本相同,如果你伦巴的基本功已经过关的话,恰恰舞就不会再有这个问题。

关于基本步的练习,我们是按照恰恰舞的标准跳法来要求的,在自娱跳法中当然要简易和随意许多,但是掌握这些标准对于跳好健身恰恰舞也是非常必要的。



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