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怎么利用广场舞舞曲来强身健体

bosco 广场舞 2019-06-17 135 0

广场舞舞曲不仅能够调适心情,改善不良情绪,对于身体上的问题也有非常好的调理效果。

王艳是北京一名普通的“的姐”,开了有10年的出租车,几年前,她体重超过160千克,胖就胖点呗,她没有在意,只是在一次体检中,医生说她是重度脂肪肝。一想起脂肪肝的将来,她不免有些害怕。这时,一个同是出租车司机的刘先生,爱好芭蕾,就劝王艳试试。

从此,王艳每周都有固定的时间跟刘先生一起上芭蕾课。度过了艰难期,她尝到了甜头,又招呼十来个“的姐”一块练芭蕾,一年过去了,王艳体重就减去了20多斤,脂肪肝也好了,她变苗条了,连女儿都说妈妈变漂亮了,可以穿各种好看的时装了。

有人说,这不是芭蕾的功效吗?别忘了,练习芭蕾,一定要在好听的音乐、伴奏下进行,所以,跳广场舞的保健功效并不仅仅源于动作,也源于音乐。

纵观中外舞蹈作品,不论它是出自于哪个民族,或来自于哪个时代,几乎很少有离开音乐而独立存的。虽然舞台上经常会有一些无伴奏的舞蹈新花样出现,但那仅仅是一种特殊的表现形式,在一般情况下,音乐与舞蹈相伴才是常规,才是主流。

那么,在舞蹈过程中,音乐所起到的作用有哪些呢?

最直观的,当属于它对舞蹈动作的统领和带动作用了。

刘姥姥进大观园,与贾母吃酒玩耍。不一时,只听得萧管悠扬,笙笛并发。正值风清气爽之时,那乐声穿林度水而来,自然使人神怡心旷。当下刘姥姥听得这般音乐,且又有酒,越发喜得手舞足蹈起来。这就是音乐的带动作用。另外,由于音乐中存在的节奏和节拍等要素,这些要素能将舞蹈中单个的动作,有机地结合起来,成为了动作交替更迭的依据,使舞蹈动作组合更加规律和秩序。这就是它的统领作用。

除了统领和带动舞蹈动作外,舞曲也可直接作用于人体,对人体产生直接的影响。具体影响有如下几点:

其一,舞曲有振动协调功效:人体由许多有规律的振动系统构成,人的脑电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的蠕动和自律神经活动都有一定的节奏。当人患病时,体内节奏处于异常状态,选择适当的舞曲,借音乐产生的和谐音频,可使人体各种振频活动协调,从而有益于患者恢复健康。

其二,舞曲有按摩刺激的功效:声波所具有的特殊能量,传人人体后,使细胞发生和谐的同步共振,可直接对细胞起到一种微妙的按摩作用,从而增进细胞的新陈代谢作用,促进内分泌系统释放出多种生理活性物质,达到增强机体免疫力的目的。

其三,舞曲有生阳气与通经络的功效:欣赏音乐可使人进人一 

种特殊的“气功状态”。适当的音乐,可使人的心境净化,达到较高的人静状态,从而产生阳气,打通经络,实现治疗疾病、保健身体的目的。


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