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广场舞与情绪

bosco 广场舞 2019-06-15 133 0

人吃五谷杂粮,必生七情六欲。情绪可分好坏,坏情绪诱发人患病。比如有的人性格孤僻,不喜参加社会活动,因而感到孤独、忧伤,经常沉默、独坐、瞑思苦想,久而久之就会感到周身不适;有的人脾气暴躁易怒,常动肝火,怒气冲天,不可抑制,或爱生闷气,致使旧病容易复发,新病随之而来,还有的人怕生病,尤其怕癌症,好像得了癌症就判了死刑似的,如有某处疼痛就疑惑是否得了癌症,四处投医,忧心忡忡,寝食不安,恐癌惧死。殊不知由于怕癌而恐,思想情绪长期处于紧张状态,癌症也就“光临”了。

七情能使人致病,这是无人怀疑的事实。那么,有没有什么方法可以将负面情绪调整为正面情绪呢,对于我们广场舞舞迷来说,调节情绪的密码就藏在广场舞的舞曲当中。

一位患忧郁症的女教师,通过舞曲治疗后,愁眉苦脸逐渐消失,她高兴地对主管医生说:“听音乐时,肌肉感到放松,音乐就好像把我带到潺潺流水、鸟语花香的大自然中一般,使我心旷神怡。”有一位患焦虑性神经官能症的男工程师说:“我长时期处于无端的怕患癌症的忧虑之中,成天紧张、恐惧、进食无味、睡觉不香。经过医生的精心治疗和听着邓丽君的歌曲翩翩起舞后。给我巨大的鼓舞,使我逐渐振作起来,摆脱了紧张恐惧感。”

舞曲之所以能调理人的情绪,对人体健康产生影响和作用,还与音乐的产生原理有重要关系。

音乐来自物体的振动,而各种音高的不同振动频率(振数),会对人体产生不同影响。

中国古代打仗,一般是“击鼓进军,鸣金收兵”。而从物理学角度来看,鼓声的频率较低,能与大脑的细胞发生共振,给人一种振奋的感觉,让人有心潮澎湃的感觉,这就是为什么现在流行音乐都喜欢搞重低音、超重低音。而鸣金收兵由于敲击金属发出的声音频率比较高,给人以急躁、意乱的感觉,所以用于收兵信号。

正是由于音乐能够与人体的不同器官、不同部位产生共振,引起各种联想,从而让人的情绪和精神状态得到改善。

舞曲在改善情绪方面,具有五大功能作用:一是声,通过“耳闻”与“神听”被大脑感知作用于人体;二是情,舞曲表达的情绪喜、怒、哀、乐、悲、恐、惧,和安宁、平和、清静、开阔、奔放、雄壮、高昂情绪等直接作用于思维和人的肌体;三是意,即舞曲的旋律、和声、配器、节奏、速度、调式与调性表现的整体效果,使听者产生想像和追逐,将听者带人一种现实的意境中,诸如高山、流水、森林、草原、清晨、风雨、阳光、月夜等不同的意境之中,使人获得满足和享受,达到调节思维和肌体的效果;四是速,即舞曲具有的快慢节奏和轻重缓急特性,快而强的音乐使人听之欲动,安静而详和之音可使人心绪平和安闲,雄壮有力之乐使人精神抖擞,对人的思维与反应产生直接影响;五是波,即音乐声波产生的能量,会直接影响人的血脉跳动和大脑思维。因此,有人称音乐是神经系统的“维生素”,是花钱最少的“保健品”。 

当我们忧郁之时,可以在舞曲中寻找乐趣;当我们失意时,可以在音乐中寻找自强;当我们彷徨时,可以在音乐中寻找真诚;当我们迷惘时,可以在音乐中寻找友爱。

那么,怎么利用舞曲来调适心情呢?常用的方法有两种,一为泄,二为补。

何为泻?比如一个人生了闷气遇到了一时想不开的事情,这时在狂劲的音乐伴随下,产生发泄自己的意念,狂跳起来,跳出一身汗,跳出了心中的不平和理智,发泄了自己的闷气,这时心里就会舒畅些,就会求得一些平衡。平衡了、冷静了,就能一分为二地处事对人,就能较好地自我省悟和权衡,从而作出正确的意念裁决,使苦恼、闷气、不平、愤怒等恶性情绪得到改善,这就是泻。

人的愤怒,是阳气化火形成的,产生原理相当于电路不通畅、短路,导致局部郁热的缘故,要处理这种郁热,最好的方式就是引导,这个时候,只需要用一些节奏强、劲爆的舞曲来作为“导火线”,便能及时将体内的郁热散掉。

那么,什么又是补呢?补就是补充不足,情绪低落,怎么也高兴不起来的人,最适宜用这种办法。因为情绪低落,相当于阳气不足了,通过一些节奏感强、动作热情奔放、轻快而刚健有力的舞曲,可起到补充阳气、改善不良情绪的作用。

孙姐十多年前和丈夫从老家浙江温州移居西安做生意,是一位不折不扣的商海女强人,当时她从未接触过舞蹈,对跳广场舞也不感兴趣。2006年她在西安南二环旁投资700多万元开了一家海鲜酒楼,

由于多种原因酒楼一直惨淡经营,维持了不到1年的时间后倒闭, 孙姐只落下40万元的转让费。

本想雄心勃勃地大干一场,却没想遭遇商场“滑铁卢”,惨败之后孙姐彻底失去了信心,事业失败了,钱也赔光了,她将自己关在家里反思,半年没有迈出大门一步。孙姐说关在家里的她,就像鱼在锅里煎熬一样痛苦,心理出现轻度抑郁症状。

为了帮助孙姐走出心理阴影,丈夫想尽办法,最后在一位朋友的带动下,尝试着到舞蹈俱乐部学跳肚皮舞,让她换一种环境,调整心态。舞蹈俱乐部活跃的气氛,再加上有节奏的舞蹈动作,逐渐让孙姐淡忘了以前的烦恼,孙姐说她在舞蹈中开始找到另一个自我。

案例中孙姐,实质上就是阳气不足了。在高压力、高竞争环境下的孙姐,随着生意上的失败,身上的压力逐步增多,导致精力过度耗费,精力耗费,实际上也是阳气的耗费。过度耗费的结果,造成了孙姐的抑郁。

由于孙姐的抑郁是阳气不足导致的,需要补。所以应当选择一些相对“阳刚”的舞曲来激发体内的阳气。所以通过练习肚皮舞,孙姐很快就获得了健康。

当然,无论是补还是泻,最终的目的都是追求体内的阴阳平衡。而哪种音乐对自己有效,自我感觉最为重要,有些老年人认为,选择与自己心境反差大的音乐对心情可以起到互补的作用,但结果常常让人大失所望。比如有的老年人在情绪激动的时候,选择轻柔的音乐来降低自己的烦躁情绪,但效果却恰恰相反,因为这时的音乐和你的情绪并不配合,而是呈现出相反的方向,旋律不但不能使你的心情平静下来,反而加重了你的烦闷情绪。情绪得不到共鸣,常常就会起到反作用。

因此,我们在选择舞曲调理情绪的时候,最需要遵循的其实是自己内心的感受。


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