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重度高血压能跳广场舞吗

bosco 广场舞 2019-05-13 42 0

70岁的刘大爷是个高血压“老病号”,他每天都会自觉地服用降压药,白天也会偶尔测一测血压,每次都会有个“漂亮”的血压值。可最近一个晚上,刘大爷突发心梗,幸好家人早发现,及时把刘大爷送往医院救治。

经医生检查,发现刘大爷的血压飙升得厉害,鉴于刘大爷早上到广场跳广场舞两个多小时,医生判断可能是跳广场舞惹的祸。

另一位健身达人陈先生,半年前体检时发现血压严重超标,他试图通过体育锻炼恢复健康的身体,然而上个月他被查出脑出血,虽然成功抢救,但身体却偏瘫了。

以上两个病例中的高血压患者,都是重度患者,都因为运动而引发了意外。这就告诉我们,运动的确可以起到降血压的功效,但并不是所有的高血压患者都适宜进行运动降压。对于重度高血压患 

者来说,特别是心、脑、肾等重要脏器已有损害的患者来说,跳广场舞一定要慎之又慎。

当然,谨慎运动并不代表不能运动,不能因为自己的高血压比较严重,就从此“一蹶不振”,整日宅在家里,和户外的体育运动彻底说“byebye”。法国医生蒂萦曾说,运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用!也就是说,重度高血压患者同样也是可以运动,特别是广场舞这种轻柔的活动,非常适宜这类患者。有很多病情严重的高血压患者,在不运动时需要服用两种甚至多种降压药,但通过运动锻炼一段时间,可以少吃一种药,这就证明,对于重度高血压患者来说,运动同样非常重要。

不过重度高血压患者在跳广场舞或者在做其他运动时,以下几点必须铭记于心。

(1)即便是跳广场舞也应以柔和缓慢的运动为主,每次时间控制在10~15分钟,并在运动前后分别进行10分钟的预备和整理活动,身体不适或疾病急性期应停止运动。

(2)重度高血压患者,只有当患者血压基本控制平稳后,才考虑是否适当进行体育锻炼,开始时可考虑散步、室内运动,然后根据具体情况考虑是不是要跳广场舞。能将血压逐渐降到<140/90毫米汞柱后再运动最好,若不能达到这一目标,是否跳广场舞需要听取医生的意见。

(3)虽然适量运动有一定的降压作用,但对于重度高血压患者来说,运动仅能作为辅助治疗措施,不应放弃正规的药物治疗,所 

以,应随时监测血压情况,定时就诊,控制血压确保达标。

(4)高血压病患者应该经过医生的诊断,明确血压控制的具体情况、有无并发症,有什么并发症,然后再决定运动项目与运动量。

(5)血压波动大的重度高血压患者,或出现严重并发症的重症高血压患者,以及出现抗高血压药不良反应而未能控制者和运动中血压过度增高者都不可采用运动疗法。

(6)不要把特殊情况作为自己运动的参考。有一些七八十岁的老人,他们的血压高达200多毫米汞柱,但看上去却非常健康,他们对自己的血压毫不在意,该吃则吃,该喝则喝,该动则动,从来就没有为自己的血压担心过,治疗过,也从来没有感到过不舒服。身边有类高血压患者,常常效仿他们的做法,并且认为别人血压那么高,还能干嘛干嘛,我怎么就不能。其实,他们只是一些生活中的幸运者,并不是每个人都能那么幸运,他们的生活模式并不适用于所有的高血压患者,效仿他们对我们的健康有害无益。

总之,凡有正常生活能力的高血压患者都应该积极参加运动,这一条对所有的高血压患者来说都是适用的。


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