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跳广场舞首选运动装

bosco 广场舞 2019-06-01 91 0

合适的运动服装和运动鞋是防止跳广场舞损伤的前提,跳广场舞时穿上运动服和运动鞋,这样既舒适轻便,又有利于做各式动作,而且能增加动作的美感和自我保护作用。运动时要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装。冬、夏装应区别开来,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运动衣,以利于运动和保温;夏季炎热,可穿轻而薄或者半袖的运动衣,以便于散发热量,如果在阳光过强时跳广场舞,还需要戴上帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露。面对如此热的天气,人们恨不能24小时都躲在有空调的屋子里,因为走几步都会大汗淋漓又怎么会有精神锻炼呢?

如果选择穿便装跳广场舞,有三点是值得注意的。即领口不能紧,腰口不能紧、袜口也不能紧。

领口紧会影响心脏向头颈部输送血液,压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器,引起血压下降和心跳减慢,甚至引发脑部供血不足,使人出现头痛、头晕、恶心等症状,尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的患者,更容易因此而晕倒,甚至休克。

腰口紧不仅会束缚腰部的骨骼和肌肉,影响这些部位的血液循环和营养供应,还会使腰痛加重。过紧的腰口会把腹腔内的肠道束得很紧,影响消化功能。

袜口紧会使血液无法顺利通向脚部,影响血液循环,时间长了, 可能出现脚胀、脚凉、腿脚麻木等症。

穿便装除了要注意款式,材质也很关键。便装的材质,以真丝、纯棉为最佳。

丝绸素有“纤维皇后“之美称。用丝绸制成的服装不仅外观优雅华丽,而且穿着也柔软舒适。我们把它推荐给大家作为广场舞服,不仅仅因其美丽轻盈、柔软滞爽,很大程度上在于它具有独特的保健功能。

这首先表现在丝绸具有较好的吸湿性上。跳广场舞会流汗,蚕丝中有许多可以吸收气体的空隙,使干燥的蚕丝在潮湿的环境中能吸湿;而潮湿的蚕丝在干燥的环境中又能放湿。因此,用蚕丝制成丝绸服装后,能吸收人体排出的汗水和新陈代谢产生的二氧化碳,带走人体的热量,减少微生物在皮肤上滋生的机会。

其次,蚕丝中含有20多种人体所需的氨基酸,人们身着丝绸服装时,蚕丝中的氨基酸可以通过皮肤进入人体,使皮肤变得光滑柔嫩,还可预防湿疹、皮肤瘙痒等皮肤病变。

另外,我们都知道广场舞需要在户外进行,因此很难避开紫外线对皮肤的伤害,而蚕丝由于自身结构的原因,具有抗紫外线的作用,因此非常适合在阳光较强的时候穿戴。


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