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想要跳好舞蹈,舞鞋很关键

一双合适的舞鞋对一个舞者来说是很重要的,那是舞蹈灵魂的凝聚。跳国标舞所穿的舞鞋,无论男女,都有拉丁舞与摩登舞鞋之分。


一般来讲,拉丁舞鞋较柔软,鞋底为翻皮,因为拉丁舞较需要用到脚趾。女式拉丁舞鞋前半部分有开口,后半部部分有邦带,跳起舞来舞步踩得较稳。对男式而言,拉丁舞与摩登舞鞋则较没有多大的差别,只是鞋跟较高。


女生传统的摩登舞鞋类似一般看到的高跟鞋,前端没有开口。



如何购置舞鞋?


选择舞鞋我们要从几个方面着手:鞋的大小、鞋跟的高矮、鞋跟的粗细、鞋跟的角度等。

鞋的大小  

错误的观点:很多人选择舞鞋,都会选择一双松紧适当,穿在脚上很舒服的舞鞋,一般都会买和平时逛街时穿的码数。这是非常错误的。

原因一:专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋,在跳舞的过程中,我们需要甭脚背(压脚背),当甭脚背时,脚就会往里缩,所以感觉鞋子就会变大了。相反,挑小一码鞋,当你崩脚背时就会觉得很舒服。

原因二:每个人的脚型都不相同,舞蹈鞋是需要非常跟脚的。我们需要买小一码(有的女生甚至会小2-4码)鞋,开始穿的两次会觉得有点难受,但是第三次穿的时候,鞋子就会被撑大了,刚刚合脚。

鞋跟的高矮、粗细   

错误的观点:很多初学者选择舞鞋时,都会选择一双矮跟、粗跟的鞋,因为那种鞋可以站的很稳,也不容易脚痛,但这也是错误的。

原因一:拉丁舞移动时需把重心在脚掌、脚中间和后跟上来回移动,女生的小腿力量不如男生,所以女生应该选择一双2寸半--3寸的鞋子,这样向前推移时就会容易很多,也很省力。

原因二:2寸半--3寸的鞋子可以让女生完全站在断掌上,这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助。

原因三:拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上,如果选择一双粗跟和矮跟的鞋,久而久之,你的重心就会是错的。

鞋跟的角度   

鞋跟的角度是很多人都不会在乎的问题。鞋跟在没穿的时候,是往里倾斜的而不是垂直的,当人踩上去时,鞋跟才会后移动垂直,如果没穿的时候就垂直的话,踩上去后,鞋跟就会向后撇开,鞋跟就不稳了。 

颜色   

很多人不明白现在拉丁舞鞋流行的颜色怎么是深肤色的,拉丁舞比赛时选手要涂上(也叫棕油),令皮肤看上去有一种很健康的深色,只有很配的颜色才会让腿部线条显得更加修长。当然其他颜色也会令你在赛场上十分出众。


解决舞鞋打滑的小妙招,你get到了吗?


很多体育舞蹈选手比赛时总会埋怨地板太滑,然后自然而然的把跳不好的原因就归咎于鞋子的问题。其实舞者跳到一定的程度,能够借得上地板的力量去跳舞的时候,是需要采取防滑措施来增加稳定性和提高移动的速度。不过这种办法也都是辅助,关键还是得练好基本功,所有舞蹈的基本功才是一个舞蹈的支撑点。以下就教教大家如何防滑。



踩水


优点:简单、方便、效果较好。使用时,把适量的水倒在地板上,用脚去踩,然后把其印干,不要让过多的水分残留在鞋子上。 

缺点:持久性差,通常一到两个舞便需要再踩。




踩蜡粉


优点:持久性强。使用时,把蜡削成粉状,用脚碾踩,让其均匀地粘在鞋底上。

缺点:地板必须非常干净,如果地板的尘比较多,不到一会儿尘就会沾满蜡上,变得更滑。


踩防滑油


优点:不用像蜡那样削这么麻烦,直接把其滴在地上用鞋子踩干即可,同时沾一点点水,效果会更好,持久性比蜡粉稍长。

缺点:防滑油通常都是瓶装的,比赛时需要带到场地上踩,如果踩好了再走到场地的话,途中会沾到太多的灰,使防滑效果变差,所以及其容易遗失,而且价格昂贵。 




踩洗衣粉


 优点:便宜、方便、效果好、持久性好。使用时,把带有蓝色粒子的洗衣粉洒在地板上,用脚碾踩,让其均匀粘在鞋底上,但切忌不能踩到水,要不到会变得更滑。

缺点:因为比赛时很多选手选择踩水,所以踩完洗衣粉时,要留意地板上的水,千万不能踩到,否则反效果。


→ 任何的小方法不过是应急的方法,想要在比赛的时候表现的更加出色,需要的是付出努力汗水,只有自己能力得到了提升,才能更好的应对各种不同场地和环境。


般若罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。


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